شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
27072018
• كاس عصير برتقال طازج صباحاً .
• قبل الظهر قطعة موز .
• عند الظهر طبق سلطه ليكمل وجبة الغذاء .
• طبق خضار في المساء مع وجبة العشاء مع تجنب البطاطس .
• تناولي الخبز من نخالة القمح وأرز ومعجنات وبقوليات مع حبات الفاصوليا الحمراء أو الجوز كل هذا مضافاً إليه الفاكهه والخضار الطازجه . 
• هذا البرنامج يجنبك الإمساك . 
• ولاتنسي شرب مالا يقل عن ثمان كؤوس من الماء يومياً.
أتمنى أن تستفيدوا من هذا البرنامج لبشره ناعمه كالأطفال .
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى