منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

رجيم البطيخ لإنقاص الوزن

شاطر

04042018
رجيم البطيخ لإنقاص الوزن


هل كنت تعتقد أنه يمكنك إنقاص الوزن عن طريق البطيخ ، نعم فالبطيخ يعرف بفوائده في إنقاص الوزن بفاعلية ، ورجيم البطيخ يعتبر طريقة رائعة لإنقاص الوزن وإزالة السموم بطريقة طبيعية ، ويعرف رجيم البطيخ كواحدا من أفضل الأنظمة الغذائية الصحية ، كما يزود الجسم بالطاقة .


البطيخ فاكهة غنية بالمواد الغذائية ونسبة عالية من الماء ، ومنخفض السعرات الحرارية ، ولذلك يعتبر من أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن ، كما يمد الجسم بكمية هائلة من الفيتامينات ، المعادن ومضادات الأكسدة .


تناول البطيخ يوميا كجزء من النظام الغذائي يقلل فرص الإصابة بالسكري ، أمراض القلب والسمنة.





كيف يساعد البطيخ في إنقاص الوزن ؟
إن رجيم البطيخ جيد لهؤلاء الأشخاص الذين يريدون استعادة التوازن وأسلوب الحياة الصحي وإنقاص الوزن ، ويشمل رجيم البطيخ تناوله خلال وجبتي الفطور والعشاء ، وهذا النوع من الأنظمة الغذائية ينصح به لمن يريد فقدان وزنه في وقت سريع .


كما أنه يساعد على التخلص من السموم ، الملح ، الأملاح والشوائب الأخرى الموجودة في الجسم ، ونظرا لأنك تتناول البطيخ لمدة أسبوع واحد فقط ، فأنت بحاجة إلى العناية بالكمية التي تتناولها .


ما كمية البطيخ التي يمكن تناولها في اليوم ؟
يجب الحرص على عدم تخطي الكمية المسموح بها من البطيخ يوميا ، والكمية المثالية هي 1:10 ، ببساطة إذا كان وزنك 60 كجم ، فأنت بحاجة إلى تناول 6 كجم من البطيخ أثناء هذا الرجيم ، فيعتمد الأمر على الوزن تماما .


يحتوي متوسط رجيم البطيخ على 150 سعر حراري لكل حصة يوميا ، وأنت بحاجة إلى تناوله 8 مرات يوميا ، وهذا الفاكهة غنية بالماء ، فيمكنك تجنب شرب كمية كبيرة من الماء .


ما رأي خبراء التغذية ؟
وفقاء لخبراء التغذية ، هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية يتطلب فترة زمنية قصيرة ، وهذه الفترة المحددة تكون ولقعية وتعطي النتائج المطلوبة .


يساعد البطيخ على تنظيف الجسم لأنه يتكون من الماء وعدد منخفض من السعرات الحرارية ، فهو مرطب ومنعش جيد أثناء موسم الصيف .


فوائد أخرى لرجيم البطيخ لإنقاص الوزن :
– يساعد البطيخ على زيادة كمية الأرجينين ، وهو نوع من الأحماض الأمينية في الجسم ، وهو جيد لإنتاج أكسيد النيترات الذي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية ، كما يساعد على الوقاية من السكتات الدماغية ونوبات القلب .


– يساعد البطيخ على زيادة الخصوبة لدى الرجال عن طريق زيادة عدد الحيوانات المنوية .


– البطيخ مدر للبول ,، ومنقي للدم والذي يساعد على التخلص من الفضلات المتراكمة في الجسم .


– يحتوي البطيخ على 7 جرام من السكر و32 سعر حراري .


– يعتبر البطيخ مصدر غني بالألياف ويساعد في الحفاظ على تحسين وظائف الجهاز الهضمي ، وهي أفضل فاكهة لمرضى السكري أيضا ، لأنها منخفضة السكر والكربوهيدرات .


طريقة تطبيق رجيم البطيخ :
يجب أن نعلم أن رجيم البطي هو نظام سريع لإنقاص الوزن ، لا ينبغي اتباعه أكثر من 5-7 أيام ، لأنه قد يكون له تأثير سلبي على الصحة مع مرور الوقت .


ينبغي تجنب هذا النظام الغذائي للأطفال والمرأة الحامل ، وينصح بممارسة التمارين الرياضبة خلال الأيام التي يتم فيها تطبيقه ، ويعد من أفضل الأنظمة الغذائية لمرضى الكبد والكلى ، يمكن تناول السلطة مع بذور الكتان أو الشيا ، كما يمكن تناول كوب من عصير البطيخ .

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى