شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
23032018
يعتبر الشمندر أو البنجر ثاني مصدر لانتاج السكر في العالم بعد قصب السكر، وتتعدد انواعه وفوائده حيث يعد  فاتحاً للشهية، كما يرطب الجسم، وهو سريع الهضم، ويحتوي على الحديد بكمية ليست عالية ، ولكنها تكفي لتزويد كريات الدم الحمراء بالمغذيات المناسبة، لتفادي فقر الدم، كما يحتوي على الفسفور والبوتاسيوم والكبريت.

ويؤكل الشمندر الأحمر مسلوقا او مشوياً، وفي السلطات ، ويشرب على شكل عصير، كما يصنع مخللاً ، ولكن ينصح بعدم نزع قشره، والجذور، والجذوع، كي لا تفقد حبات الشمندر لونها والعناصر الغذائية التى تحتويها خلال عملية الطهو كما يعتبر ريجيم الشمندر من اكثر انواع الريجيم فعالية لذلك نقدم اليوم ريجيم الشمندر لازالة الكرش :

الافطار

3 فنجان من القهوة(بالهال او بدون) ثم كوب من شراب الزنجبيل او كوب من اللبن مع القرفة الفريش (لا ينصح للحامل بة نهائيا) وبعد ذالك كوب من عصير الجزرمع البنجر او الشمندر

الغذاء

2 كوب من عصير الجزر مع نصف حبة واحدة من البنجر ثم كوب من القرفة  او ازنجبيل بدون لبن او حليب ثم بعدة كوب من عصير جريب فروت مع قطعة ستيك مشوى لو دجاج او سمك بدون دهون

العشاء

2 فنجان قهوة ثم كوبين من عصير الجزر مع عدد نصف حبة بنجر ويتبع بكوب من قرفة او زنجبيل بدون لبن او حليب واخيرا كوب من الزبادى

وهذا الريجيم لا ينفع  للسيدات الحوامل اطلاقا كما انه قاسى بعض الشىء لذلك من لديها سوء تغذية لاينصح عمل هذا الرجيم و عند الشعور بالجوع ياخذ كوب او اثنين من القرفة او الزنجبيل ولانجاح الرجيم يفضل تناول وجبة العشاء وقت الغروب نظرا لان القهوة لها مفعول منبة للجسم ولا مانع من شرب الماء وينصح بة يوميا


فوائد البنجر للتخسيس يحتوي البنجر في تركيبته على نسبة عالية جداً من الماء والألياف، مما يجعله مناسباً جداً للتخلص من الوزن الزائد ومشكلة السمنة، مما يزيد من الشعور بالشبع ويحسن من عملية الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي يساعد على حرق الدهون المتراكمة والتخلص منها بشكل سريع وخلال وقت قياسي،

وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة الكرش أو البطن. يدخل في تركيبة العديد من الوصفات الطبيعية الخاصة بحرق الدهون والحميات الغذائية والرجيم، على رأسه كل من ريجيم الشمندر مع البرتقال والكرفس الكبير والماء وكذلك البقدونس، وعصير البرتقال والجزر مع البنجر، حيث تساعد هذه الوصفات على التخلص من الدهون المتراكمة وخاصة في المناطق الصعبة من الجسم، وكذلك يمكن خلط البنجر والكرفس والتي تحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف.

يخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه ويساعد على طرحها خارجاً، وذلك بتناول كيلو ونصف من الشمندر خلال أسبوع واحد فقط. يعتبر من أقوى مضادات الترهل والشيخوخة وغيرها، مما ينعكس بشكل إيجابي على المظهر الجمالي للجسم، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر المعدنية وغيرها. للبنجر فوائد أخرى لا يمكن حصرها بما فيها احتواؤه على نسبة عالية من الحديد، مما يعوض نقص الدم، وبالتالي يقي من فقر الدم وغيره، حيث يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري جداً وخاصة لصحة المرأة الحامل ونمو جنينها.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى