منتدى وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  مواضيع عامهمواضيع عامه  المجله  البوابةالبوابة  دخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

  رجيم الشوفان للتخلص من الدهون الزائدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى


رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 80781
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

18032018
مُساهمة رجيم الشوفان للتخلص من الدهون الزائدة


الحصول على جسم رشيق وقوام ممشوق اصبح حلم كل فتاة وسيدة تعاني من اكتسابها لبعض الاوزان الزائدة وتراكم الدهون لكن بقليل من الصبر و العزيمة على انقاص هذه الدهون واتباع حمية غذائية وصحية ستبلغين مرادك بلا شك , ومن افضل الحميات الصحية والفعالة التي نقترحها عليك سيدتي هي حمية الشوفان ذو المنافع الكتيرة والمتعددة على الجسم .

كما يعرف رجيم الشوفان بفعاليته في انقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد من تجارب سيدات كتيرات نجحن بفضل هذا الرجيم الصحي في حرق العديد من السعرات الحرارية والتخلص من الاوزان الزائدة والتمتع بجسم رشيق و صحي .

حيت ان من مميزات مكون الشوفان المساعدة على الشعور بالشبع وخفض عدد السعرات الحرارية المستهلكة هذا فضلا عن مميزاته الصحية كخفض مستوى الكلسترول في الدم ومعالجة مشاكل الامساك والجهاز الهضمي ومحاربة امراض مختلفة .




اليوم الاول


نصف كوب دقيق الشوفان و نصف كوب من الحليب الخالي الدسم و قطعتان فاكهة الكيوي .


وجبة الغذاء :

نصف كوب الشوفان كوب حليب خالي الدسم و قطعة تفاح .

وجبة العشاء :

سندوتش ديك رومي وكعكة من القمح وكوب كوسة مخبوزة .




اليوم التاني

الإفطار :

نصف كوب من دقيق الشوفان ونصف كوب حليب خالي الدسم ومعلقة من التوت المجفف

مع معلقة صغيرة من القرفة و قطعة تفاحة .


وجبة الغذاء :

نصف كوب دقيق الشوفان و نصف كوب زبادي قليل الدسم و1 كوب فراولة .


وجبة العشاء :

4 شرائح من السمك المشوي و1 كوب قرنبيط و1 كوب الأزر وكرفس .




اليوم الثالت


وجبة الإفطار :

ربع معلقة جوز الطيب و1 كوب من التوت مع نصف كوب من دقيق الشوفان و نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم .


وجبة الغذاء :

نصف كوب الشوفان ونصف كوب من الزبادي و1 معلقة صغيرة من القرفة و1 ثمرة موز .


العشاء :

شرائح اللحم و سلطة و1 ثمرة برتقال .




اليوم الرابع والخامس


وجبة الإفطار :

نصف كوب من دقيق الشوفان و نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم ونص معلقة من صغيرة من القرفة و قهوة أو شاي .


وجبة الغذاء :

نصف كوب من دقيق الشوفان ونصف كوب زبادي قليل الدسم و 1 ثمرة موز .


وجبة العشاء :

صدور دجاج مشوي و سلطة خضار و كوب دقيق الشوفان .



اليوم السادس والسابع


وجبة الإفطار :

نصف كوب من دقيق الشوفان ونصف كوب من الحليب الخالي من الدسم و 1 كوب من الخوخ المجفف .


وجبة الغذاء :

نصف كوب من دقيق الشوفان ونصف كوب من زبادي الفانيليا وحفنة من الجوز .


وجبة العشاء :

حساء الدجاج و2 كوب من سلطة الخضار .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

رجيم الشوفان للتخلص من الدهون الزائدة :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

رجيم الشوفان للتخلص من الدهون الزائدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: