منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

طرق طبيعيه للتخلص من دهون البطن

شاطر

12032018
طرق طبيعيه للتخلص من دهون البطن

أصبح الآن بإمكانك التخلص من دهون المعدة و الحصول على بطن مشدود خلال فتره قياسية، ولكن عليك الالتزام و المثابرة على القيام بهذه النصائح التي سنقدمها لك اليوم.

تندرج هذه النصائح تحت بندين، أولها الإنتباه إلى النظام الغذائي و خاصةً المشروبات، و ثانيها ممارسة الرياضة. إلك 3 نصائح ذهبيه للتخلص من دهون المعدة:

– تناول عصير الليمون: عليك تناول عصير الليمون بشكل يومي، و يفضل أن يكون على الريق وقبل تناول أي طعام، لأنه سيعمل على تخليص جسمك من السموم، و تنظيف الأمعاء و حرق الدهون. ما عليك إلا عصر ليمونة واحدة على كأس من الماء بدون إضافة السكر أو أي مادة محلية.

– ممارسة رياضة الجري: ما رأيك أن تبدئي يومك بالركض لمدة 30 دقيقة؟ ممارسة رياضة الجري صباحاً ستعمل على حرق الدهون و أيضاً تخفيف التوتر في جسمك، مما سيمنحك شعوراً بالنشاط و الصفاء الذهني.

– شرب الماء : عليك شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، فهذا سيحافظ على رطوبة جسمك و سيعمل على حرق الدهون المشبعة، و بإمكانك إضافة الفواكه أو الخضار له، مثلاً الخيار أو الليمون أو التفاح.

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى