منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

رجيم التمر واللبن

شاطر

11032018
رجيم التمر واللبن

وجبة الإفطار (بين الساعة السابعة إلى التاسعة صباحاً): خمس تمرات، وكوب من الحليب أو اللبن الرائب. وجبة صغيرة (الساعة الثانية عشرة ظهراً): ثلاث تمرات، وكوب من الحليب أو اللبن الرائب. وجبة الغداء (بين الساعة الثالثة والرابعة عصراً): خمس تمرات، وكوب من الحليب أو اللبن الرائب. وجبة صغيرة (الساعة السادسة مساءً): ثلاث تمرات، وكوب من الحليب أو اللبن الرائب. وجبة العشاء (بين الساعة الثامنة إلى التاسعة مساءً):
خمس تمرات، وكوب من الحليب أو اللبن الرائب. ملاحظة: قد لا يكون هذا الرجيم مناسباً لعض مرضى السكري، لذلك ننصح بعدم اتباعه، والالتزام بأنظمةٍ غذائيةٍ صحّية أخرى. رجيم مناسب لمرضى السكر وجبة الإفطار بيضة مسلوقة بشكلٍ جيدٍ، أو مئة غرام من الجبن غير المملح، أو ثلاث ملاعق كبيرة من الفول. القليل من زيت الزيتون والليمون. رغيف من الخبز العادي. كوب من الشاي، أو القهوة دون إضافة السكر. وجبة الغداء سلطة خضراء مكوّنة من الخيار،
والطماطم، والخس، والكرنب، والخرشوف. مئة غرام من اللحوم المشوية،
أو المسلوقة، أو مئة وخمسون غرام من الدجاج منزوع الجلد المشوي، أو المسلوق، أو سمكة واحدة متوسطة الحجم مشوية.
خضار السوتيه المكوّنة من البازيلاء، والكوسا، والخرشوف، والجزر والفاصولياء. رغيف من الخبز العادي. وجبة خفيفة ثمرة من التفّاح أو البرتقال. وجبة العشاء كوب من الزبادي أو الرائب خالي الدسم، أو بيضة مسلوقة. رغيف من الخبز العادي. أي نوع من الفاكهة، عدا البلح، والعنب، والتين.

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى