شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
08032018
أسباب نحافة الطفل:
- اتباع عادات غذائية خاطئة لأن الأطفال يميلون عادة إلى تناول الأغذية الجاهزة و السريعة و التي هي غير صحية و لا تحتوي على القيم الغذائية التي يحتاجون إليها.

- وجود أمراض وراثية و أمراض تحدث في مرحلة الطفولة غالبا منها اضطرابات الغدد و التي تساهم في جعل الوزن يفقد بشكل كبير و تناول بعض المستحضرات الكيميائية التي تجعل الشهية تنسد.

- الإصابة بالأمراض التنفسية التي تجعل الطفل عازفا عن تناول الطعام أو تجعله يتقيؤ باستمرار و تعرضه للضغط النفسي و التوتر و الاكتئاب مما يساهم في إصابته بفقدان الشهية و سوء الهضم و بالتالي يفقد وزنه.

- تناول أغذية لا تحتوي على العناصر و المكونات التي يحتاج جسمه إليها أو إعداد الطعام بطريقة تجعله يفقد الفوائد و القيم الغذائية التي فيه.
نصائح غذائية لعلاج نحافة الطفل:
- تناول الكاربوهيدرات كل يوم و هي توجد في الخبز و الأرز و المعكرونة و البطاطس و الحبوب الكاملة.

- تناول الكاربوهيجرات المعقدة الموجودة في الأرز البني و الشوفان و تناول الخضروات و الفواكه بمقدار خمس حصص يوميا على الأقل.

- تناول الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية و دهون و بروتينات كي تحافظ على نموه الجسدي و العقلي و تعوض الطاقة التي يفقدها من جسمه.

- تناول الفيتامينات و خاصة فيتامين ب المركب الذي يساهم في فتح الشهية و هو يوجد في الخميرة و الكبدة و اللحوم و الموز و عصير الطماطم.

- تقسيم وجبات الغذاء إلى ثلاث وجبات رئيسية و ثلاث وجبات خفيفة مع التركيز على تناول الخضروات و الفواكه على مدار اليوم.

- الابتعاد عن شرب الماء أثناء الأكل لأن هذا يساهم في إضعاف الإنزيمات الهاضمة و يعوق عملية الهضم كما إنه يملأ المعدة و يساهم في منح الجسم الشعور بالشبع سريعا.

- لا تجعليه يتناول البطاطس المقلية و رقائقها من الخارج بل اصنعيها أنتِ في المنزل.

- اجعليه يعتاد على أخذ وجباته الغذائية معه إلى المدرسة و لا تجعليه يشتريه من الخارج.

- لا تضغطي عليه حتى يتناول الطعام لأن هذا سيجعله يكرهه و يعزف عنه بل اجعليه يرغب فيه و حدثيه عن فوائده.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى