منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

فوائد بذور الشيا للتخسيس

شاطر

26022018
فوائد بذور الشيا للتخسيس

يمكن استعمالها لحل مشكلة البدانة، لذلك سنقوم بتقديم مجموعة من أهم فوائد بذور الشيا لانقاص الوزن الزائد من الجسم، و منها ما يلي:

تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا3، التي تساعد في حرق الدهون الزائدة صعبة الذوبان.
إنها غنية بالألياف، المنشطة لعملية الأيض، و للتخلص من الفضلات، وبالتالي لا يخزن الجسم دهون زائدة.
تشعر المرء بالشبع، و عدم الرغبة في تناول الطعام باستمرار طوال اليوم، ويمكن ذلك من خلال الالتزام ببرنامج منظم لتناولها.
تتميز باحتوائها على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يساعد في عملية هضم الدهون و حرقها، و خاصة دهون البطن.
تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، التي يحتاجها الجسم لفقدان الوزن، و وظيفتها امتصاص السوائل من الجسم.
تستخدم لتحويل الدهون الصعبة إلى عضلات، وذلك من خلال ممارسة الرياضة بعد تناول هذه البذور.
طرق تناول بذور الشيا للتنحيف
إليك مجموعة من أهم الطرق التي تساعدك في معرفة الطريقة الصحيحة لتناول بذور الشيا من أجل فقدان الوزن، ومنها ما يلي:
يمكن خلط بذور الشيا مع الخضراوات، أو اللبن الزبادي، وغالبا يتم مزجه مع الحليب الساخن، كإحدى الطرق الصحيحة لتناولها من أجل التنحيف.
يجب تناول كميات كبيرة من الماء عند تناول بذور الشيا، كما يشترط ألا تقل كمية الماء عن اللترين يوميا.
إن الكمية التي يجب تناولها لانقاص الوزن، لا يجب أن تتجاوز ملعقة شاي، أو ما يقدر 25 غرام يوميا.

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى