شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
25022018
فوائد الزنجبيل للتنحيف
ينظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يسرع من أيض الدهون، وتخليص الجسم من الدهون المتراكمة فيه.
يحسن عملية الهضم ويرفع من كفاءتها، ويريح المعدة.
يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية واستهلاكها في الجسم لانتاج الطاقة.
يخقض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
يقلل نسبة الشحوم الثلاثية في الدم.
يسدّ الشهية، ويساعد على الشعور بالشبع، مما يقلل من كميات الطعام التي يتم تناولها.
يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وطعم حار لاذع، مما يحفز الجسم على إنتاج الطاقة.
طريقة استخدام الزنجبيل في التنحيف
تناول منقوع الزنجبيل المضاف إليه القرفة، وذلك بمعدل كأس واحد مباشرةً بعد كل وجبة طعام.
إضافة ملعقة من بودرة الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي، وإضافة عصير نصف ليمونة إلى المنقوع، وتركه لمدة خمس دقائق حتى ينقع جيداً، ومن ثم تناوله بعد تصفيته، ويمنع إضافة السكر إليه، لكن بالامكان إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل لتحليته.
دهن المناطق المراد تنحيفها من الجسم بمنقوع الزنجبيل المضاف إليه خل التفاح الطبيعي، حيث يتم إضافة ملعقتين من مبشور الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء المغلي، وإضافة ملعقتين من خل التفاح، وملعقة من ماء الورد، وملعقة من زيت اللوز المر، وكريم مرطب، ويُدهن الجلد بالمزيج حتى يمتصه الجلد.
إضافة الزنجبيل على شكل توابل في الطعام المطهو يومياً، أو إضافته إلى أطباق السلطة عن طريق بشر الزنجبيل الطازج.
تناول شاي الزنجبيل يومياً، خصوصاً بعد وجبة العداء.
فوائد عامة للزنجبيل
يقوي مناعة الجسم، ويعالج العديد من الأمراض الالتهابية.
يعالج الصداع والصداع النصفي “الشقيقة”.
يمنع الإصابة بغثيان الحمل، ويعالج الدوار.
يعالج اضطرابات المعدة، ويعالج الإسهال المزمن.
يقلل من آلام العظام والمفاصل والتهاب الروماتيزم وآلام العضلات.
يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويوسع الشرايين.
يعالج مرض الربو التحسسي.
يعالج الزكام ونزلات البرد والإنفلونزا.
يقي من الإصابة بالتهابات الكلى.
يخفض حرارة الجسم المرتفعة.
يحافظ على صحة الجلد، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة عليه.
فوائد الزنجبيل المطحون العامة يساعد الزنجبيل على طرد الغازات المعوية ومنع التقلّصات في البطن وتسكين المغص وتحسين عمليّة الهضم وعلاج الإمساك. يعمل الزنجبيل على توسيع الأوعية الدموية والشرايين وتقوية عضلة القلب وتقوية ضربات القلب.

الزنجبيل مقوّي جنسي فعال لدى الجنسين حيث يعمل على تنظيم الهرمونات الأنثوية والذكرية وزيادة مستواها في الدم، كما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية لدى الإناث. يعتبر الزنجبيل مضاد حيوي طبيعي يفيد في علاج نزلات البرد والزكام والأنفلونزا خصوصاً إذا تم تناوله مع ملعقة من العسل. يعالج مختلف أنواع الصداع المزمن ويعالج الدوخة " دوار الرأس ".

يفيد مشروب الزنجبيل الساجن في علاج جميع أنواع الإلتهابات وله فعالية قوية في علاج التهابات المفاصل الروماتيزمية. يقلّل من حدّة الشعور بالغثيان الصباحي ويمنع حدوث القيء. فوائد الزنجبيل للتنحيف يسهم الزنجبيل في تنحيف ونحت الجسم البدين وإزالة حاسمة للدهون خاصة في منطقة البطن " الكرش " والأرداف والأفخاذ سواء عن طريق شرب منقوعه الساخن أو من خلال دهن المناطق المدهنة بزيت الزنجبيل لفترة من الزمن بشكل منتظم، حيث إنّ تناول كوب واحد من الزنجبيل يومياً وخاصة في الصباح الباكر قادر على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، كما يحتوي على مكوّنات تسرّع في عمليات الأيض وتحسين عملية الهضم ممّا يخلّص الجسم من السمنة في وقت قصير، ويمكن تناوله بعد كل وجبة دسمة ليحرق الفائض من السعرات أو قبل الوجبة فهو يقلّل من الشهية المفرطة للطعام.

الزنجبيل يزيد حرارة الجسم التي تساعد على حرق السعرات الحرارية . كما ان الزنجبيل خالي تقريبا من السعرات الحرارية، وعند استخدامها في الطبخ أو شرب شاي الزنجبيل ، يمكن أن يعطي ميزة طفيفة في فقدان الوزن. الزنجبيل ليست بديلا عن نظام غذائي مخفض السعرات الحرارية ، لكنه يساعد في تخفيف الوزن. اقرا عن فوائد الزنجبيل

الخطوة ١ : شرب شاي الزنجبيل مرتين إلى ثلاث مرات يوميا للمساعدة على زيادة الهضم . الطب الهندي القديم يشير إلى زيادة الهضم كجزء من علاج للسمنة ب “المساعدة على عمليات الحرق في الجهاز الهضمي ”

الخطوة ٢ : مضغ قطعة من جذر الزنجبيل قبل بضع دقائق من كل وجبة . بدلا من ذلك، خلط كمية صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور مع عصير الليمون والملح و أكل اثنين من الاقراص من الخليط قبل كل وجبة. بالإضافة إلى تحسين الهضم تناول كمية صغيرة من الزنجبيل قبل كل وجبة يمكن أن يقلل الشهية .

الخطوة ٣ : اضافة الزنجبيل الى توابل الأطعمة الخاصة بك كلما كان ذلك ممكنا. – ما الفرق بين الزنجبيل الطزج و المجفف

الخطوة ٤ : خلط 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع العسل لإكسابة الطعم وتناول هذا الخليط مرتين إلى ثلاث مرات كل يوم للتحفيزعلى خسارة الوزن .

كيفية عمل شاي الزنجبيل :

الخطوة ١ اضافة ٢ ملعقة شاي من جذور الزنجبيل الطازجة الى ٢ كوب من الزجاج . استخدام ملعقة واحدة من الزنجبيل إذا كنت تفضل الشاي ان يكون ذو نكهة خفيفة، أو إذا كنت تستخدم فنجان أصغر . – كيف تستخدم الزنجبيل لطريقة صحيحة؟

الخطوة ٢ يضاف الماء المغلي إلى الكوب والسماح لتركه في الماء الساخن لمدة ١٠ دقائق .

الخطوة ٣ تحلية الزنجبيل مع ١ إلى ٢ ملعقة من العسل ، وفقا لذوقك . وكذلك يمكن اضافة عصير الليمون لإضافة نكهة للزنجبيل .

تحذير : يجب استشارة الطبيب قبل أخذ أي مكملات للمساعدة على فقدان الوزن .

كيف تستخدم الزنجبيل للتنحيف ؟
كيف تستخدم الزنجبيل للتنحيف ؟
الزنجبيل وتخفيف الوزن :
استخدام الزنجبيل لسنوات عديدة لعلاج الغثيان وعلل الجهاز الهضمي الأخرى، وزاد الاهتمام مؤخرا في استخدامة كأداة مساعدة في اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن . الزنجبيل يأتي على رأس قائمة من العلاجات الفعالة المنزلية الطبيعية وهو واحد من الأطعمة التي يمكن تزيد من الصحة ، لأنه مليء بفوائد صحية للجسم والعقل . – ماهي فوائد عصير الزنجبيل ؟



١- الزنجبيل يساعد على تنظيم نسبة الكولسترول في الدم :
استهلاك الزنجبيل يكون له تأثير عميق على مستويات الكوليسترول العالية والتي غالبا ما تسبب السمنة بين النساء والرجال. يمكن أن ارتفاع مستويات الكولسترول في شخص تشير الى BMI أعلى من الطبيعي، ويمكن بالتالي ان تؤدي إلى الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان. الزنجبيل يساعد على خفض نسبة الكوليسترول عن طريق خفض ملحوظ في الدم ومستويات الكوليسترول في الكبد. يعمل الزنجبيل أيضا على تجلط الدم ويخفض ضغط الدم.

٢- الزنجبيل يحسن المناعة :
الزنجبيل يساعد على تحسين جهاز المناعة وهو واحد من أقدم العلاجات للبارد ، والغثيان والانفلونزا كما أن له خصائص مضادة للفيروسات الفطرية وانها تشفي من البرد وكذلك يقتل البكتيريا التي تسبب البرد وشرب الزنجبيل يخفيف التهاب الحلق والسعال. يحتوي الزنجبيل على الكروم والمغنيسيوم والزنك والتي يمكن أن تساعد على منع القشعريرة والحمى والعرق المفرط . بالاضافة الى ذلك، يكون بمثابة مضادات الهيستامين ، وبالتالي مفيد في التعامل مع الحساسية. يستخدم شاي الزنجبيل لانقاص الوزن لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي ، ويحفز الدورة الدموية وطرد السموم من الجسم .

٣- الزنجبيل يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي :
الزنجبيل فعال جدا في الوقاية من أعراض دوار الحركة ، وخاصة دوار البحر. و يقلل من كل الأعراض المرتبطة بدوار الحركة بما في ذلك الدوار ، والغثيان ، والتقيؤ ، والتعرق . الملايين يعانون من حرقة المعدة وعسر الهضم قد يكون الزنجبيل هو المنقذ . وكذلك يعمل على تطهير القولون الذي يساعد أيضا في عملية الهضم الجيد ، وبالتالي المزيد من الهضم ، ومزيد من فقدان الوزن .



٤- الزنجبيل مضادة للالتهابات :
أحد الاستخدامات الأكثر فعالية للزنجبيل هو أنه يعمل كعامل مضاد للالتهابات التي تساعد على تقليل التهابات المفاصل. ويطلق على المركبات المضادة للالتهابات المسؤولة عن تخفيض الإلتهاب gingerols . جذر الزنجبيل هو الأكثر شهرة لهذا الغرض. فإنه يحمي الأوعية الدموية من الالتهاب وبالتالي فإنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الجسم ويشفي الألم . الزنجبيل يساعد في توسيع الأوعية الدموية مما يزيد من حرارة الجسم وهذا يجعل الجسم يحرق المزيد من الدهون .

٥- الزنجبيل يساعد على فقدان الوزن :
بالإضافة إلى زيادة فقدان الدهون، الزنجبيل قد يساعد أيضا على الشعور بالشباع ، مما يقلل بدوره من استهلاك الطعام. أيضا، لقد ثبت أن الزنجبيل يعمل بمثابة مثبط للشهية طبيعي الذي هو أفضل وسيلة لانقاص الوزن . مثبطات الشهية الطبيعية هي آمنة ولا تسبب أي مشاكل . الزنجبيل هو تقريبا خالي من السعرات الحرارية، و يمكن أن يعطي ميزة طفيفة في فقدان الوزن . الزنجبيل معروف أنه من الغذاء الحار . فإنه يثير درجة حرارة الجسم ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي ، لذلك يمكن حرق المزيد من الدهون بالاضافة الى اتباع نظام غذائي .

٦- الزنجبيل يقلل إنتاج الكورتيزول :
الزنجبيل يقمع الكورتيزول. وهو هرمون الستيرويد الضروري لتنظيم الطاقة والتعبئة . لكن التوتر المزمن يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول التي قد تؤدي الى زيادة الدهون في البطن و زيادة الوزن .

٧- الزنجبيل يساعد على الهضم :
الزنجبيل له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي الخاص مما يساعد على تنظيم حركة الطعام من خلال المعدة والأمعاء الصغيرة والكبيرة. عندما يتحرك كل شيء بسلاسة ، يمكن فقدان الوزن بسهولة أكبر.

ملاحظة يجب عدم استخدام الزنجبيل من قبل الأمهات الحوامل أو المرضعات إلا تحت إشراف الطبيب.

طرق استخدام الزنجبيل :
• الجمع بين عصير الليمون والزنجبيل .
• الزنجبيل لفقدان الوزن يمكن استخدامه على شكل شاي .
• إضافته إلى الأطباق الجانبية عن طريق رش الزنجبيل المبشور .
• الجمع بين والزنجبيل وصلصة الصويا وزيت الزيتون والثوم لعمل سلطة رائعة .
• إضافة الزنجبيل الطازج المفروم الى الخضار السوتيه الصحي .
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى