منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

نصائح للحصول على أظافر جذابه

شاطر

15022018
نصائح للحصول على أظافر جذابه



من المعروف أن أظافر اليد والقدم مصنوعة أساسا من البروتين ,لذلك ينبغي على الجميع الحصول على أظافر صحية ونظيفة , فالأظافر الصحية تعبر عن الجسم الصحي.
لذلك نقدم لكِ بعض النصائح البسيطة للحصول على أظافر قوية ونظيفة وجميلة.
إشربي الكثير من الماء.
عليك إتباع نظام غذائي صحي. فأكل الكثير من الخضار النيئة والفواكه الطازجة يوفر الفيتامينات والمعادن والإنزيمات اللازمة لأظافرك. فيجب عليك أيضا تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور مثل عصير الجزر الطازج لتعزيز أظافرك.
يجب عليك أكل القرنبيط والبصل للحصول على الكبريت والسيليكون.
عليك أيضا أكل البروتينات الكافية التي تساعد في بناء أظافر جديدة وقوية. مثل تناول الخميرة البيرة تحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة فهي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. وكذلك أكل فول الصويا والحبوب الكاملة.
تجنبي وضع يديك في الماء لفترة طويلة.
تجنبي غمر يديك في المنظفات الصناعية القوية.

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى