منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

نصائح لكيفيه تعزيز مناعة طفلكِ في المدرسة اثناء فصل الشتاء

شاطر

27012018
نصائح لكيفيه تعزيز مناعة طفلكِ في المدرسة اثناء فصل الشتاء


يتعرض الأبناء في مرحلة المدرسة إلى الإصابة بعدة أمراض و مشكلات صحية على الرغم من أن أمهاتهم يحرصن عليهم بشكل كبير و لا يعرفن الأسباب التي تضعف من الجهاز المناعي بأجسامهم و التي لا تستطيع مكافحة الأمراض بشكل مثالي.

و قد يلجأن إلى جعل أطفالهن يتناولن المضادات الحيوية كي تجعل شفاءهم سريعًا و هذا من أكثر الأخطاء التي ترتكبها الأمهات لأن تناول هذه الأدوية يقوم بإضعاف الجهاز المناعي و قدرته.

و لذلك ننصحكِ بتلك الخطوات لجعل مناعة طفلكِ قوية كي تقيه من الأمراض أثناء المدرسة.
-ممارسة الرياضة :

احرصي على تشجيع طفلكِ على ممارسة الرياضة لأن عدم ممارسته الأنشطة الرياضية يساهم في إصابته بعدة أمراض خاصة لو كان الطفل معرضًا للسمنة و زيادة وزن جسمه و هناك يعض الأمهات يعتمدن على أن النشاط الرياضي موجود في المدرسة و هذا بالطبع غير كاف لأنه بعد انتهاء المدرسة و حلول الإجازة الصيفية فإن الطفل لا يمارس الرياضة و هي ضرورية من أجل بناء العضلات و العظام و المساهمة في تقوية الجسم و لذلك فمن أفضل الأنواع التي ينصح بها السباحة و ركوب الدراجة.
- النوم الجيد :

يجب أن تحرصي على جعل طفلكِ ينام جيدًا و لوقت كاف لأنه أثناء النوم يقوم الجسم بتجديد موارده و يبني أنسجته و يسمح لها بالنمو أيضًا كما إنه خلال فترة النوم تتكاثر الخلايا المناعية و تحل محل الخلايا الميتة.
- تناول الأعذية الصحية :

احرصي على جعل طفلكِ يتناول أغذية صحية و أن يكون نظامه الغذائي متوازنًا يعغطيه كافة الفوائد و القيم الغذائية التي يحتاج إليها لأن هذا هو أساس صحة الجهاز المناعي و من أهم أنواع الأغذية التي ينصح بها الفواكه و الخضروات مثل التفاح و الجزر و البطاطا الحلوة و الفاصولياء و البروكلي و الكيوى و البطيخ و البرتقال و الفراولة.


كما أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ و ب 2 و ب 6 و ج و المعادن مثل الزنك و المغنيسيوم و السيلينيوم و الأحماض الدهنية هامة في تقوية جهاز المناعة و من هذه الأغذية المكسرات و البذور و البقوليات و الحبوب الكاملة كما يجب التقليل من تناول الأطعمة المحلاة و المالحة و الوجبات السريعة و الجاهزة.
- النظافة اليومية :

اهتمي بتعليم طفلكِ عادات النظافة الصحيحة لأن هذا يعمل على تقوية جهازه المناعي و يمنع عنه الإصابة بالأمراض و المشكلات الصحية و من أجل تعويده على ذلك كوني أنتِ قدوة له و اهتمي بنظافتكِ الشخصية فطفلكِ يقوم بتعلم العادات منكِ و من هذه العادات غسل الأسنان و غسل ايدين بعد استخدام الحمام و قبل تناول الطعام و بعده .

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى