شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
20012018
رجيم لمرضى خمول الغدّة الدرقية 
وجبة الإفطار: الدواء الموصوف من قبل الطبيب قبل ساعة من تناول الطعام، ثمّ شرب كمية وفيرة من الماء بعده. بيضتان مسلوقتان، وربع رغيف من خبز سن (النخالة)، وطبقٌ كبيرٌ من السلطة متنوعة المكوّنات.


 وجبة الغداء: شريحة من لحم الستيك المشويّ أو المسلوق، أو صدرين اثنين من الدجاج مشويان أو مسلوقان، أو سمك مشويّ أو مطهوّ في الفرن، أو علبة من التونة منزوعة الزيت. طبق كبير من السلطة. ربع رغيف من خبز سن.


 وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان، وطبقٌ كبيرٌ من السلطة متنوعة المكوّنات.
 أو كوبان من الزبادي أو الرايب منزوع الدسم.
 أو طبقٌ كبيرٌ من السلطة مع مكعباتٍ من الجبن قليل الدسم.


 ملاحظة: يُنصح بالابتعاد عن تناول أيٍّ من النشويات، والدهون، والسكريات فترة المساء، وفي المقابل الإكثار من تناول البروتين؛ لتحفيز عملية حرق الدهون خلال الليل. 


رجيم لإنقاص الوزن 2-3 كيلو أسبوعياً


 وجبة الإفطار: بيضة واحدة، وأي كمية من الخس والخيار، وكوب من الحليب منزوع أو منخفض الدسم. أو شريحة من الجبن غير المملح مع الزعتر أو النعناع، وأيّ كمية من الفلفل الأخضر، والزبادي أو الرائب. أو ثلاث ملاعق من الفول مع زيت الزيتون، وأيّ كمية من الخس، وكوب من الحليب. كوب من عصير الطماطم أو الجزر بين الغداء والعشاء، أو بين الفطور الغداء. ملاحظة: يمكن تناول شريحتين من التوست الأسمر مع أيٍّ من الوجبات أعلاه مرّةً واحدةً فقط خلال الأسبوع. 


وجبة الغداء: سمك مشويّ، أو نصف دجاجة، أو شريحتان من اللحم الأحمر، أو حساء البطاطس أو العدس. طبق من السلطة. ملاحظة: يمكن إضافة ثلاث ملاعق من المعكرونة، أو الأرز إلى أيّ وجبة أعلاه مرّةً واحدةً فقط خلال الأسبوع. وجبة العشاء: كوب من الزبادي أو عصير الليمون مع الزبادي، أو شريحتان من الهمبرجر. أيّ كمية من الخس. طبق من سلطة الباذنجان والخس والخيار.


 نصائح للمصابين بخمول الغدة الدرقية 


تجنّب تناوله الفواكه ذات السكريات المرتفعة، والنشويات كالأرز والمعكرونة، والخبز الأبيض، والسكر. وإذا كان لا بدّ منه، فإنّ الكمية القصوى الممكن تناولها ملعقتين يومياً. تقليل تناول المسكّنات تجنباً لتفاعلها مع عقار الثيروكسين الموصوف من قبل الطبيب. ممارسة رياضة المشي بشكلٍ يوميّ؛ نظراً لتحفيزها عملية حرق الدهون في الجسم، إضافة إلى تعزيز فاعلية عقار الثيروكسين، مع الإشارة إلى أهمية اللجوء لطبيب الجلدية والتجميل في حال ظهور ترهّلاتٍ ناتجةٍ عن خمول الغدّة.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى