منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

طريقه صعود السلم تزيد من معدل حرق الدهون

شاطر

23122017
طريقه صعود السلم تزيد من معدل حرق الدهون

اصعدي السلالم “درجة درجة” لتخسري وزنك



ينصح الأطباء دومًا باستعمال السلالم بدلاً من المصاعد؛ للحفاظ على الصحة وإبعاد شبح مرض السكر عن الجسم. لكن دراسة بريطانية حديثة قدمت مزيدًا من الفائدة، حين كشفت أن صعود السلالم ببطء درجة درجة يساهم في حرق السعرات الحرارية، أكثر من صعودها بسرعة. كان باحثون بجامعة “روهامبتون” البريطانية قد أجروا دراسة على مجموعة من الأشخاص، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين، طُلب من الأولى صعود السلالم درجة درجة ببطء، بينما طُلب من الثانية صعود السلام بسرعة.
وتمت متابعة المجموعتين على مدار أسبوع، اكتشف الباحثون بعده أن صعود سلم مكون من 5 درجات لـ5 مرات أسبوعيًّا ببطء درجة درجة قد ساعد على إحراق 300 سعرة حرارية، بينما أحرق 260 سعرة حرارية في حال صعوده بسرعة درجتين درجتين.
واستنتج الباحثون أن الجهد الذي يبذله الجسم عند الصعود ببطء هو السبب وراء إحراق سعرات حرارية أكثر، كما أنه يؤدي إلى ازدياد معدّلات انقباض العضلات، فتزداد معدلات الطاقة المحروقة.

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى