منتدى وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  مواضيع عامهمواضيع عامه  المجله  البوابةالبوابة  دخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 دقيقتين ونصف رياضة لرشاقه دائمه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى


رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 80781
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

23122017
مُساهمةدقيقتين ونصف رياضة لرشاقه دائمه



رغم أن حلم الرشاقة يراود الكثيرات ، إلا أن الأكثر منه حلم المحافظة على الرشاقة بعد الوصول إليها ، فالكثيرات يتمتعن بإرادة قوية تسمح لهن بخسارة الوزن الزائد ، لكن تلك الإرادة سرعان ما تتهاوى بعد ذلك ، فيعود الجسم بسرعة إلى اكتساب ما خسره من وزن .
يبدو أن هذا الأمر صار من السهل تداركه والتغلب عليه ، وذلك بممارسة الرياضة لدقيقتين ونصف يوميًا .. أجل .. يؤكد الخبراء بجامعة كولورادةو أن دقيقتين ونصف من الرياضة المكثفة يوميًا تساعدك على خسارة 200 وحدة حرارية إضافية ، وهو ما يساعدك على الاحتفاظ برشاقتك .
يتم ذلك من خلال 30 ثانية من الرياضة المكثفة تكررينها خمس مرات ، ولا يهم نوع الرياضة التي تمارسينها ، فالركض والدراجة الهوائية وغيرهما يتساوون في النتيجة .
ويجب عليكِ أن تخففي من الرياضة المكثفة كل 30 ثانية ، فإذا قمتِ بالركض على السجادة المتحركة مثلاً ، اضبطيها على درجة 8 لمدة 30 ثانية ، ثم قلليها إلى درجة 5 لمدة 4 دقائق . وبهذه الطريقة تحافظين على رشاقتك وصحتك .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

دقيقتين ونصف رياضة لرشاقه دائمه :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

دقيقتين ونصف رياضة لرشاقه دائمه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: