منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

ريجيم سريع يفقدك 3 كيلو جرام أسبوعياً بدون مجهود

شاطر

02112017
ريجيم سريع يفقدك 3 كيلو جرام أسبوعياً بدون مجهود



يمكن أتباع الرجيم التالي مع تناول 12 كوب من الماء فما فوق يومياً وممارسة رياضة الحركات المنزلية والمشي .


الفطور : 4 أكواب ماء عند الاسيقاظ والارتخاء بعدها مدة 15 دقيقه .

أكل فواكه أو عصير فواكه طازج بأي كمية .


أكل 2 بيض مسلوق .

الغذاء :

مشاوي فقط لا تتعدى 700 جرام لحوم بيضاء أو سمك .

العشاء : خضروات مطبوخه على البخار أو حساء أو سلطه لا تتجاوز 500 جرام

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى