منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

الكاروتينات لبشرة نضرة صحية

شاطر

31102017
الكاروتينات لبشرة نضرة صحية


بدلا من ان تتركي البشرة تظما و تجف ( خاصة خلال الصوم) احرصي على تناول العناصر اللازمة لحيويتها و نضارتها و كذلك اعتني مرة اسبوعيا بترطيبها بالماسكات الخارجية الغنية بالفتامينات و على راسها الكاروتينات
بعض الكاوتينات بالاضافة الى كونها مصدر للفيتامن أ تعمل كمضادات قوية للاكسدة و تحمي الجسم من خطر الشوارد الحرة المسببة للشيخوة و العديد من الامراض و تذوب جميع الكاروتينات في الدهون ما يعني ان الجسم في حاجة الى بعض الدهون لكي يتمكن من امتصاص الكاروتينات و نقلها في الدم
و اهم مصادر الكاروتينات هي الجزر اليقطين الافوكادو الطماطم الذرة الفلفل الاحمر و البطاطا الحلوة و المشمش و السبانخ الكرنب البقدونس
احرصي على تناول هته الفاكهة و الخضار نيئة او مطبوخة على البخار طهوا خفيفا في بعض الحالات يزيد الطبخ من كمية الكاروتينات في الاغذية
على سبيل المثال طهو الجزر و السبانخ بالبخار يحسن قدرة الجسم على امتصاص الكاروتينات منهما

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى