المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 15 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 15 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
07012011
بعد الولاده غالبا يحدث ترهل لعضلات البطن و ظهور كرش وكذلك حدوث خطوط حمراء في جلد البطن و لعلاج هذه الحالات لابد من اتباع التمرينات الرياضيه لتقوية عضلات البطن و اتباع نظام غذائي فعال للتخلص من الكرش بعد الولاده و يتضمن الاتي
1 \ يجب الاكثار من شرب الماء او اي مشروبات ساخنه بدون سكر (الحلبه الينسون الكراويه الكركديه النعناع)
2\يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج و لكن يمكن اضافة الملح و البصل او الثوم او البهارات ما عدا الفلفل و الشطه
3\ يجب عدم اضافة اي زيت او سمنه او زبد او اي شحوم
4\ مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت ولكن بدون اضافة سكر او مبيض القهوة يمكن التحليه باي بديل للسكر
5\ مسموح بشرب المياه الغازيه دايت فقط
6\ عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من (الخس الخيار والجزر)
7\ الاعتدال في اكل النشويات و السكريات
8\ يفضل تناول اي حبوب كالسيوم حبه واحده يوميا
منقوووول
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق
avatar
في 07.01.11 13:07فاطمة الزهراء
نصايح حلوه يامشمشه تسلمى
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى