شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
06012011
إن التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت

الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها

امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي

تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "

بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة .


أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج.

مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

avatar
هههههههههههههههههههههههه
ده الواحد بيتفضح وهو نايم
تسلم ايدك يا ايمي
موضوع جميل اوي
ههههههههههههه الصراحة انا معرفش انا بتكلم ولا لا ربنا يستر
هوه ده القلق ربنا يستر هههههههههههههههههه تسلم ايديكى يا قمر مهم اوى وجديد
avatar
الموضوع ده يخصنى انا او بالاخص زوجى بفضل اضحك واصحى من النوم اسمع هو بيقول ايه تحفة بيموتنى من الضحك ويا سلام مرة دخلت معاه فى الحوار وهو نايم تحفة قطعت حبل افكارة
موضوع تحفة تسلم ايدك يا ايمى
avatar
واحيانا كمان الاطفال بيتكلمو وهما نايمين بتكون نفس الاسباب ؟؟
ههههههههههههههههه اه فعلا وبعدين يادودى مش تدارى شوية Very Happy وانا كمان لما يكون فى موضوع شاغلنى تلاقينى عمالة احله فى الحلم Very Happy
avatar
يسلمووووووو ياسكر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى