شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
13052017

1. ممارسة التمارين الرياضية
لن نطلب منك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في هذه الوقت المبكر، لكن يمكنك ممارسة بعض التمرينات الخفيفة في المنزل والتي ستعطيك دفعة قوية من الطاقة ستفيدك بالتأكيد في عملك.
2. خطط ليومك
يجب عليك يومياً تنظيم وقتك عن طريق وضع قائمة بالمهام الخاصة بك لهذا اليوم، والصباح أيضاً هو الوقت الأنسب لوضع هذه القائمة أو هذا الجدول، فهو أهدأ وقت ستحصل عليه طيلة يومك مما سيساعدك على تحديد أولوياتك لهذا اليوم بسهولة.
بينما تخطط ليومك، لا تنسى صحتك النفسية وخطط لإستراحة 10 دقائق وسط العمل،
3. تناول فطور صحي
هل تستيقظ مندفعاً لتشرب فنجانك المعتاد من القهوة بدون تناول شئ على الفطار؟! أنت نفسك تعلم أضرار ما تفعل!
4. تأمل
الصباح هو الوقت الأمثل للحصول على هذه الدقائق من التأمل.
توقف لحظات وتصور ماذا سيحدث خلال هذا اليوم، حاول التركيز على النجاحات التي ستفعلها، فدقيقة واحدة فقط من التأمل والتفكير الإيجابي ستساعدك على تحسين مزاجك .
5. أجعل يومك خفيفاً
هناك حل أسهل للتخلص من الأعمال الثقيلة (وهو تنفيذها أولاً).
قم بالتخلص دائماً من المهام الثقيلة أو الغير مرغوب فيها أولاً وأترك بقية الأمور السهلة أو الإعتيادية لأي وقت في اليوم.
وبعد التخلص من هذه المهام الثقيلة ستسطيع الحصول على وقت راحة بلا تفكير في هذه المهام وسيكون وقت فراغك أكثر إسترخاءاً.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى