استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
15042017

تشعر المرأة بالعديد من التشنجات الجسدية والنفسية أثناء فترة العادة الشهرية، لذلك فهي تحتاج لرعاية كبيرة خصوصا في نظامها الغذائي الذي يجب ان يكون صحيا.

واليكن بعض الاطعمة التي يجب عليكن تجنب أكلها في فترة الحيض من أجل تفادي زيادة الاوجاع والتشنجات:

1 .تجنبي تناول الحلويات والسكريات لأنها تزيد من نسبة الاصابة بالامساك وانتفاخ البطن، واستبدليها بالخضر والسلطات الصحية

2 .استبدلي القهوة بالشوكلاطة لأنها ستساعدك في تحسين مزاجك والتخلص من العصبية

3. تجنبي الاطعمة المليئة بالدهون المشبعة والالبان لأنها تزيد من التشنجات

4.ابتعدي عن الفواكه المثلجة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المياه، وهو ما يعطي احساسا بزيادة نزول ضغط الدم

5. لا تتناولي المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح لانها تزيد من انتفاخ البطن
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى