استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
21122016

قد يكون ما نبحث عنه فى ايدينا ونبحث عنه لساعات طويله حتى نكشف اننا نحمله
اذن ذاكرتنا ليست فى خير حال يمكننا تقويتها بضبط نوعيه غذائنا

المنتجات الحيوانيه



الكبد البقرى وكبد الدجاج والبيض واللبن والزبادى كامل الدسم ومن البحريات السلمون
والماكريل والكابوريا وام الخلول كلها لها تاثير ايجابى مباشر على المخ لانها تزيد من قدرته
على استيعاب اكبر قدر من المعلومات المعقده وتذكرها بشكل دائم رغم تقدم عمره
لذا ننصح كل من زاد عمره عن 25 سنه ان يكثر منها خاصه كبار السن

الخضروات



السبانخ الجزر البرتقال الطماطم البصل البطاطا والثوم شرط ان تؤكل طازجه او مطبوخه مع عدم تركها على النار لمده طويله حتى لا تفقدها فوائدها الصحيه لها قدره على دعم الذاكره وهى عنصر اساسى لبناء مخ الصغار خاصه اذا
كانت مسلوقه بدون تسبيك حتى يحصلوا منها على اقصى استفاده

البقول والحبوب



من البقول.. العدس واللوبيا وحمص الشام
من الحبوب.. البليله باللبن والذره الصفراء
كثيرون يفضلونها شتاء رغم ان الصيف يشهد ضعف قدره المخ على استيعاب المعلومات وتخزينها
نتيجه حراره الجو يمكن الاستفاده من فائدتها باضافتها الى اطعمه اخرى ... كالسلاطه والارز


الفواكه



البطيخ الفراوله الكانتلوب الموز المانجو المشمش كلها تقوى الذكاء وسرعه البديهه خاصه فى المواقف الصعبه
وتحت ضغط عصبى كبير بالطبع نتحدث عن الخالى منها من اى كيماويات ولتفادى الاخيره ابتعد عن الفاكهه
كبيره الحجم وذات الالوان البراقه ونظفى الطبيعى منها جيدا ولا تكتفى بالتقشير لان الميكروبات قد تنتقل اليها اثناء تقشيرها


التوابل



قد يظن البعض انها ضاره لما بها من مواد مهيجه للمعده لكنها ذات فائده عظيمه للجسم خاصه للذاكره مادامت
تستهلك بمعدل طبيعى
افيدها للذاكره.... الزعتر البردقوش الكمون حصى اللبان الحبهان الشمر الريحان الملح

المكسرات والزيوت



من المكسرات .. الفول السودانى
من الزيوت وبذورها ... بذور الكتان وزيتها الحار
السمسم وزيته وطحينيه
الخبز بالسمسم
زيت الذره وزيت عباد الشمس
تقى من الاصابه بالزهايمر ... وعلاج له تناوله فى فتره ما قبل الامتحان تقوى الذاكره
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى