استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
23122010
هناك العديد من الأغذيه المهمة لصحة المرأه في مرحلة الشباب لتذيد من خصوبتها:
⭐ الماء
وهو ضروري جدا للحفاظ علي صحة اجهزة الجسم وعملها بشكل افضل,وللمحافظه علي
رطوبة الجلد ومنعه من الجفاف,وابقائه مرنا

⭐ منتجات القمح الكامل
حيث ان اعادة تصنيع القمح لانتاج الدقيق الابيض تفقده العديد من الفيتامينات والمعادن والتي
اهمها مجموعة فيتامينات"ب"بالأضافه الي الحديد والألياف,لذلك يوصي بأختيار منتجات القمح
الكامل متي امكن ذلك.

⭐ الخضروات الورقيه الخضراءوخصوصا السبانخ
فهي غنية بمضادات الاكسده والحديد والفوليك أسيد
وتكمن اهمية الفوليك اسيد قبل وخلال الشهور الاولي من الحمل في حماية الطفل من الاصابه
بتشوهات الحبل الشوكي.

⭐ الخضروات الصفراء والبرتقالية اللون
تحتوي علي البيتاكاروتين وهو مهم لتوازن الهرمونات في الجسم

⭐ البروكلي
غني بضمان الأكسده والكالسيوم.

ا ⭐ الفراوله,التوت,البرتقال,الكيوي,والشمام
فواكه غنية بمضادات الاكسده وفيتامين"ج"

⭐ البروتينات
كاللحوم,الدجاج,والبيض لها دور مهم لتكوين هورمونيLH&FSH
المسؤلين عن تنظيم الدوره الشهريه وبالتالي زيادة فرص الحمل.

⭐ المأكولات البحريه وخصوصا المحار
غنيه بعنصر الزنك وهو مهم لتحسين خصوبة المرأه وزيادة القدره الجنسيه,
ولكن ينبغي الاشاره الي ان الاكثار من المأكولات البحريه الغنيه بعنصر الزئبق كاسمك القرش
وابوسيف والمرلين يؤدي الي الاجهاض.

⭐ المكسرات
كاللوز والجوز والبندق غنيه بالزنك وتزيد من الخصوبه والقدره الجنسيه

⭐ الاسبارتام
وهو بديل للسكر يوجد في المحليات المنخفضة السعرات الحراريه,والاكثار منه يؤدي الي حدوث
الاجهاض,والافضل الاعتدال في استخدام السكر الابيض دون اللجوء لمثل هزه الانواع من
المحليات خصوصا عند الرغبه في الانجاب.

والسلام عليكم خلاص وبكده انتهي ملف العروسه
HAPPY











مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق
يسلموووووووووو بجد توبيك مهم جدا
avatar
تسلم ايديكي موضوع رااااااااائع Smile
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى