منتدى وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  مواضيع عامهمواضيع عامه  المجله  البوابةالبوابة  دخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 5 عادات صحية لتقويه الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى


رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 80781
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

31102016
مُساهمة5 عادات صحية لتقويه الذاكرة


جميعا يسعى لتحسين ذاكرته ولكننا لا نعرف من أين نبدأ وماذا نفعل وإلى أي طريق نتبع , والمقولة التي تقول العقل السليم في الجسم السليم صادقة الإهتمام بالجسد جيد , يجعل قدرتنا على التفكير والتذكر واستدعاء المعلومات أمر بسيط وسهل للدماغ , لذلك لابد من فهم أن الذاكرة ليست عملية عقلية بحته ولكن هي عمليه عقلية يدخل الجسم في إتمامها

سنتعرف هنا على بعض الأمور أو العادات الصحية المفيدة جدا للذاكرة:




=الممارسات المنتظمة للأعمال : مفيدة جدا في:
* زيادة نسبة الأكسجين الموصل للدماغ.
* تقليل خطر الاضطرابات التي تؤدي إلى فقدان الذاكرة ، مثل مرض السكري و أمراض القلب والأوعية الدموية .
* تحمي خلايا الدماغ.



=إدارة الإجهاد بشكل منتظم:
أي (عدم الإجهاد بشكل مبالغ فيهأوعدم الراحة بشكل مبالغ فيه) لأن الإجهاد :
* يمكن الكورتيزول ، وهرمون التوتر ، لأن التوتر يأتي لشخص غير مرتاح.
* الإجهاد يصعب علينا من التركيز.



= اتباع عادات نوم جيدة:
لأن:
* النوم ضروري لتوطيد الذاكرة.
* اضطرابات النوم مثل الأرق وانقطاع النفس أثناء النوم كفيل
بأن يجعلك متعب وغير قادر على التركيز طوال النهار.



=عدم التدخين:
لأن
* التدخين يزيد من خطر الاضطرابات الوعائية التي يمكن أن تسبب السكتة الدماغية
وانقباض الشرايين التي توصل الأكسجين إلى الدماغ.



= الإعتدال في تناول الطعام
* تذكر أن الطعام الذي تتناوله يحتوي على المواد الكيميائية التي لا تذهب فقط إلى
معدتك بل أيضا إلى دماغك. لذلك فإن اتباع نظام غذائي صحي متنوع وهرمي ويحتوي
على جميع المجموعات الغذائية هو أمر بالغ الأهمية .
فقط تذكر : كل شيء بإلاعتدال!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

5 عادات صحية لتقويه الذاكرة :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

5 عادات صحية لتقويه الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى: