شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
16102016
أعراض نقص فيتامين ب 12

تعب عام
ضعف الذاكرة
الشعور بفقدان طاقة الجسم وضعف العضلات
الارتباك الذهني وضعف التركيز
ضعف بالرؤية
تنمل وخدر باليدين والقدمين ضعف الإحساس بالاطراف
اضطرابات نفسية
فقدان الشهية ونقصان الوزن
جفاف شديد للبشرة وتغير لونها
اصفرار لون العينين
شعور بالكائبة والانطواء على النفس والعصبية - تغير المزاج بسرعة
رعشة واهتزاز بالجسم والترنح عند المشى
تعب بالقدمين الشديد
الصلع عند الرجال
الإمساك واضطربات بالمعدة وكثرة خروج الغازات منها
تساقط الشعر من فروة الراس

أهم الاطعمة المتوافر بها فيتامين ب12 :-
الكبد، اللحوم، البيض، ومنتجات الألبان
الاسماك الخضروات البقوليات والمكسرات
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى