منتدى وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  مواضيع عامهمواضيع عامه  المجله  البوابةالبوابة  دخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 كيف يمكنك معالجة ألم الدورة الشهرية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
roaa2010
اميره فضيه
اميره  فضيه
avatar

رقم عضويتك : 3948
عدد المساهمات : 3779
الاوسمه :

18122010
مُساهمةكيف يمكنك معالجة ألم الدورة الشهرية

كيف يمكنك معالجة ألم الدورة الشهرية
HAPPY

هناك ألم عادةً ما يصاحب الدورة الشهرية مما يجعلها مزعجة. و يسمى هذا الألم بعسر الطمث أو (dysmenorrhoea) وهي كلمة إغريقية تعني "التدفق الضار" وهي حالة تعاني منها معظم المراهقات.


وينتج عسر الطمث عن تقلصات في البطن يمكن أن تنشأ عن مشكلات نفسية أو اضطراب هرموني وغيرها من الأسباب المحتملة مثل ورم حميدي في الرحم أو تشوه في الأعضاء التناسلية.


ويمكننا أيضاً أن نفرق بين أنواع مختلفة من عسر الطمث:
- عسر الطمث الأولي وهو ألم يصيب الفتاة قبل الحيض ويختفي بعد يومين أو ثلاثة. وهذا النوع شائع بين الفتيات.
- عسر الطمث الثانوي وفي حالة حدوثه يجب مراجعة الطبيب المتخصص . ويحدث ألم هذا الطمث قبل نزول الدماء بعدة أيام ثم يختفي بعدها بعدة أيام.

الوقاية

من المفيد جداً أن تضعي في اعتبارك أن الكحوليات والسجائر والقهوة ضارة في وقت الدورة الشهرية. حاولي الالتزام بنظام غذائي متوازن أيضاً. وربما تتفاجئين بأن هناك أنواع معينة من الأطعمة تزيد من ألم الطمث. من المفيد في هذا الوقت تقليل استهلاك السمن والزيوت النباتية واللحم الأحمر والسكر المكرر الموجود في الكعك والمعجنات.

اقبلي على الطعام الغني بأوميجا 3 وأوميجا 6 حيث أنه مقاوم للالتهاب. تناولي الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين وأضيفي بذور الكتان وزيت القنب إلى طعامك لتضفي عليه عدد لا نهائي من الفوائد.

لا تتردي في استشارة الطبيب المتخصص لإجراء فحص كامل لأن نقص فيتامين سي وفيتامين بي 6 والمغنسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى عسر الطمث.


الأدوية

أولاً، يجب تجنب الباراسيتامول تماماً لأنه يزيد من نزيف الدم. وفي المقابل يمكن تناول بعض المكونات مثل حمض ميفيناميك والإيبوبروفين حيث أنها تقاوم آلام المعدة بفعّالية شديدة. كما أن هناك بعض النباتات التي ثبتت فعّاليتها لمقاومة عسر الطمث مثل أوراق التوت والبابونج الروماني ، أو كبسولات زيت زهرة الربيع المسائية ولسان الثور.التي تُشرب مثل الشاي.

وصفات جداتنا العلاجية
- ضعي وسادة مسخنة بالمدفئة أو زجاجة ماء ساخنة على معدتك
- استحمي بماء ساخن
- قومي بعمل تمرين خفيف مثل المشي أو أحد تمارين التمدد
- تجنبي التعرض للمواقف التي تثير التوتر
- ضعي نصف معلقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب وأضيفي إليه ماء مغلي وقلبي حتى يذوب المسحوق ثم تناوليه فاتراً!

يمكنك الشعور بالتحسن سريعاً عند اتباع هذه الخطوات.

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

كيف يمكنك معالجة ألم الدورة الشهرية :: تعاليق

رد: كيف يمكنك معالجة ألم الدورة الشهرية
مُساهمة في 18.12.10 23:23 من طرف كليوباترا
نصايح هايله تحفه تسلم ايديكى مجهود رائع
شكرا يا ملكة علي المرور الجميل
avatar
رد: كيف يمكنك معالجة ألم الدورة الشهرية
مُساهمة في 18.12.10 23:56 من طرف فتاة الاحزان
تسلمى يارانيا ياقمر انا هجرب النصايح دى بس هو مسكن بنادول ضار فى ايام الدورة؟
مرسي يا مريوما

واعتقد ان كل ادوية البرد بيدخل في تركيبها الباراستيمول

وسمعت انها بتعمل سيوله واعتقد عشان كده مفروض مانخدهاش في ايام الدورة الشهرية

ولو حد متأكد من المعلومات دى او عكسها يريت يفيدنا
 

كيف يمكنك معالجة ألم الدورة الشهرية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا-
انتقل الى: