المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 13 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

كليوباترا

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
03022016
تظنّ المراة الحامل أن بعد وضعها للجنين سيعود جسمها إلى سابق عهده، وهذه الخرافة لا يمكن ان تحصل إلّا في الحالات النادرة.

وعلى السيدة إعتماد نظام غذائي صحي وبوقت سريع بعد الإنجاب كي لا تتراكم الدهون ويصبح من الصعب التخلّص منها.

لذلك نقدّم لكِ اليوم الريجيم الأول الذي يجب إعتماده على ان لا يؤثّر سلباً على نشاط الأم ونفسيتها وخاصة على حليب الثدي إذا كانت تنوي إرضاع الطفل.

الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم وبيضة واحدة مسلوقة مع نصف رغيف من خبز الشوفان وكوب من الكورن فليكس.

سناك: نوع واحد من الفواكه
غذاء: قطعة مشوية من الدجاج أو اللحوم أو الأسماك مع صحن من السلطة الخضراء وكوب من اللبن أو الزبادي.

أو كوب من الطبخ المنزلي بالإضافة إلى السلطة والزبادي.

سناك: 7 حبات كاملة من اللوز وحبّة واحدة من الفاكهة.

العشاء: كوب من اللبن الزبادي مع نصف رغيف من خبز الشوفان والخضار.

يمكن تناول الشاي الأخضر أو أي خلطة من الأعشاب دون إضافة السكر إليها، على ان لا تتعدّى الكمية كوبان يومياً.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى