منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

التخلص من العصبية الزائده بخطوات بسيطة

شاطر

14122015
التخلص من العصبية الزائده بخطوات بسيطة


يعانى الكثير من الأشخاص من العصبية وعدم السيطرة على أنفعالاتهم أثناء لحظات غضبهم مما قد يؤثر على القرارات التي يتخذوها في هذا الوقت كما أنه يؤثر على علاقته بالأفراد المحيطين به والتي قد يخسرهم في مثل هذه اللحظات، ولعل ضغوط الحياة وظروف العمل القاسية وأحوال بلادنا ومجتمعنا قد تزيد من حدة العصبية لدى الأفراد، ولكن بخطوات بسيطة وسهلة يمكنك تجنب هذه الحالة والتخلص منها:
1- نظم أوقاتك ومهامك المطلوبة منك حتى لا تتعرض للقلق والانزعاج أثناء القيام بها.
2- تجنب الأشخاص الذين يسببوا لك الإزعاج كالثرثارين.
3- أحتفظ بهدوئك النفسي عن طريق تعديل أسلوبك وطريقة حديثك مع الأفراد.
4- حاول تجنب الدخول في مجادلة مع الأفراد وتناقشهم بهدوء.
5- من وقت إلي أخر حاول أن تنفرد بنفسك لمدة دقائق وأسترح بالجلوس وأغمض عينك.
6- حاول أن تستمتع بالهواء النقي الطالق.
7- تذكر قبل أن تتعصب أنك تستهلك طاقتك التي بإمكانك أن تستغلها في شئ أخر مفيد
8- أحرص على النوم الكافي لمدة 8 ساعات.
9- تناول غذاء متكامل يحتوى على خضراوات وفاكهة.

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى