المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 21 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 21 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
07122010
اختي راحت لدكتوره ريجيم امبارح اديتها ورقه فيها النصائح دي قولت والله لاقولكم عليها يمكن تستفيدو منها
*شرب 2 كوب ماء دافيء مضاف اليه نصف ليمونه وتشرب علي الريق
*شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه
*عدم شرب اي مشروب وسط الاكل(ماء-عصير -بيبسي)
*عدم شرب الماء بعد الاكل مباشرة علي الاقل ساعه
*استخدام لبن خالي الدسم بدل كامل الدسم
*ممنوع النوم بعد الاكل مباشرة علي الاقل بساعه
*ممنوع نهائياجميع المسليات(لب - فول سوداني-حمص-مكسرات)
*مسموح ب 7لوزات في الاسبوع
*ممنوع شرب الكاكاو والسمسم في القرفه والسحلب
*اضافه خل التفاح او خل القصب الي السلطه
*طبق السلطه يتكون من(1طماطم -2خياره-بقدونس-خس-جرجير-فلفل اخضر
*مشي ساعه يوميا
*في حاله الجوع بين الوجبات يمكنك اكل خيار خس جزر او ثمره فاكهه ماعدا (التين والعنب والمانجو
*حاولي علي قد ماتقدري تشربي ماء
(حوالي 3 لتر ماء) ده مش عشان الريجيم وبس ده كمان عشان نضاره بشرتك
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق
تسلم ايديكي على المعلومات الجميلة دى
avatar
معلومات حلوه
بارك الله فيك
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى