المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 24 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
07112015

تسعى كل فتاة إلى تحقيق حلم الرشاقة والحصول على قوام مثالي قبل موعد زفافها، ولكن قد تصاب البعض بزيادة في الوزن بعد مرور فترة قصيرة من الزواج.
وبحسب ما جاء في جريدة "إيلاف"، فهناك 4 نصائح لتجنب زيادة الوزن بصورة سريعة في هذه المرحلة:
1- لا تسترخي إلى أبعد الحدود: استمري في الاهتمام برشاقتك لأنها مفتاح جمالك وجاذبيتك، وابتعدي عن ارتداء الملابس الفضفاضة لأنها لن تسمح لك بمراقبة معدل الزيادة في وزنك.
2- حضري وجبات الطعام بنفسك: احرسي على إعداد الطعام بنفسك، وابتعدي عن طلب الوجبات السريعة لأنها تكسبك وزنا زائدا.
3- حافظي على حركتك اليومية: يجب أن تبقي في نشاط دائم، فحاولي الخروج والتنزه سيرا على الأقدام أو ممارسة المشي في المنزل على الآلة المخصصة لذلك.
4- كوني معتدلة في تناول الطعام: يجب أن تنتبهي لكمية الطعام التي تتناولينها، فإذا وجدت نفسك قد تناولت الكثير من المأكولات في إحدى المناسبات العائلية، يمكنك في اليوم التالي أن تخففي كمية الطعام أو أن تقومي بيوم ديتوكس كامل يعتمد على أنواع الخضار والفاكهة التي تعمل على تنظيف الجسم.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى