شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
26102015



المقادير

200 غرام من أوراق السبانخ الطرية الطازجة
تفاحة خضراء
يوغورت طبيعي واحد
ثمرتان من الليمون الحامض
ملح وفلفل أسود-إبزار
إعداد

اغسلي السبانخ وانزعي أعوادها ثم ضعيها مرتبة في طبق سلطة. قشري وقطعي التفاحة على شكل دوائر ثم أضيفيها إلى السبانخ مع عصير ليمونة حامضة.

اخلطي اليوغورت مع باقي عصير الليمونة وأضيفي الملح والإبزار ثم غطي السلطة بالصلصة التي تحصلين عليها. خمسون سعرة حرارية لكل شخص
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى