a.l.y.a.a
a.l.y.a.a
اميره برونزيه
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 10196
عدد المساهمات : 1070
الاوسمه :
05122010
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبراكاته

الإفطار فى رجيم الارداف:

بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة

بين الإفطار والغداء:

حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

الغداء:

طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص رده

بين الغداء والعشاء:

حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

العشاء:

كوب زبادي + ابيضة + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو شريحة لحم صغيرة + 1 توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو 2 ملعقة جبن قريش او جبن قليل الدسم + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده



مُشاطرة هذه المقالة على:redditgoogle

تعاليق

avatar
موضوع مهم جدا

تسلم ايديك
avatar
الرده دى اكلها ازاى يعنى
avatar
الردة اوالاقراص كدة مش كتير ولا اية ارجو الرد بسرعة
a.l.y.a.a
بصوا يا بنات دا دكتور اسمه دكتور مصطفى سارى قال على الرجيم ده وكل اسبوع مختلف عن التانى وانا هنزلهم كل اسبوع وده قاله فى برنامج اسمه رجيم X رجيم وانا قلت انقلهلكم علشان لو احتجتوه بس انا مش عارفه فعلا ايه كميه الرده اللى فى اليوم دى بس اكيد الرده ليها تأثير فى تنزيل الأرداف بدال بتكرر كده فى كل وجبه
manyensh
حلو جدا رجيم الاسبوع الاول

الأسبوع الأول من رجيم الأرداف.... 2754608807
avatar
جزاك الله خيرا..
sweetmannga
7alw awi bas ana bsra7a msh nawia a7`od el rda kter kedda tsllllmy
فتاه مرحه
جميل الرجيم تسلم ايدك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى