المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 21 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 21 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
08092015
كشفت دراسة بلجيكية أن ممارسة الرياضة، التي كثيراً ما شدد عليها متخصصون بهدف خسارة الوزن، ربما تكون سبباً في زيادته.

.وتتبع باحثون طرق فقدان الوزن في مجموعتين من الشباب الأصحاء، الأولى مارس أفرادها تمارين شاقة وروتينية لكن بعد وجبة الإفطار، وأفراد المجموعة الثانية مارس أفرادها التمارين نفسها لكن قبل وجبة الإفطار. واتبع المشاركون في البحث نظاماً غذائياً تزيد فيه نسبة السعرات الحرارية بنحو 30% كما تزيد فيه الدهون بنسبة 50% لمدة ستة أسابيع.

وخلصت الدراسة إلى أن أفراد المجموعة الأولى الذين مارسوا الرياضة بعد الإفطار قد اكتسبوا وزناً إضافياً، يقدر بنحو كيلو غرام ونصف الكيلو لكل منهم، وتطورت لديهم مشاكل الأنسولين.

فيما لم يكتسب أفراد المجموعة الثانية الذين مارسوا التمارين الرياضية قبل وجبة الإفطار أي وزن إضافي وكانت لديهم مستويات الأنسولين صحية، كما أحرق جسمهم المزيد من الدهون طوال اليوم مقارنة بالرجال الآخرين.

ويذكر أن ممارسة التمارين الرياضية أو المشي السريع لـ20 دقيقة تحد من مخاطر الموت المبكر بنسبة 16 إلى 30% .

وبشكل عام هناك عولمل أخرى سلبية تنتج عن ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام مباشرة، حيث يمكن أن تسبب الغثيان أو الام البطن ،لأن الجسم يكون مشغولا أثناء الرياضة أساسا مع إستقلاب الطاقه، حيث أن الجسم يقوم بعملية الهضم أثناء الراحة
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى