منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

كيف تتخلصي من التوتر بطرق بسيطه

شاطر

19082015
كيف تتخلصي من التوتر بطرق بسيطه




السلام عليكم إليكي بعض الطرق التي تخلصي من التوتر والتي قد تجدينها غريبة ولكن بعد الدراسات اثبتت ذلك
1-احملي مكعب من الثلج:
احملي مكعب من الثلج بين يديكي قدر المستطاع فهذا التمرين يعمل على إلهاء الدماغ
عن المسبب الرئيسي لانزعاجك وسيخفف من توترك
2-ضعي كرة تنس تحت قدميك:حركي كرة التنس بسرعة للتخلص سريعا من اي ألم او تشنج فيهما
لا تتوقفي عن تحريكها الا بعد تحديد مراكز التشنج التي سيساعد الضغط عليها
في التخلص من توترك.
3- استلقي مع وضع قناع على عينيكي لان البيئة الهادئة والمظلمة تساهم في انتاج الميلاتوتين تجعلك في حالة استرخاء
ونعاس.
4- شاهدي فلما مضحكا او برنامج كوميدي :لان الضحك في الواقع علاج اذا اظهرت دراسات ان التوتر
ينخفض لمدة 45 دقيقة بعد الضحك كثيرا.

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى