شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
16062015
وسائل طبيعيه بسيطة لزيادة امتصاص جسمك للحديد




- ان اضافة فيتامين سي (اغذية غنية بفيتامين سي) الى الأطعمة التي تحتوي على الحديد يزيد من كمية الحديد التي يمتصها جسمك، فيتامين سي يرتبط بالحديد ويزيد ثبات ومن ثم ذائبية الحديد في القناة الهضمية عند تناولهما معا في نفس الوجبة. فعدا عن الحمضيات يمكنك مثلا: 

اضف السبانخ والفلفل الحلو الى طبق الاومليت. تناول زبدة الفستق على قطعة توست مع شرائح الفراولة اضف الى اللحم المفروم صلصة البندورة اضف الى اطباق اللحم الزعتتر والبقدونس الطازج.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

ششششششششششششششششششككككككككككككككككرررررررررررررررررررررراااااااااااااااااااااااااااااااا
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى