شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
07062014
رجيم الكريز لحرق الشحوم وتقليل المقاسات
اساسيات الرجيم

المشي ساعة يوميا + القيام بحركات في المنزل .

بعد مرور 15 يوم يجب القيام بالرياضة في اي نادي و هذا لشد البشرة .

الترطيب اليومي للبشرة

شرب من 2 الى 3 لتر ماء يوميا

شرب خلطات التخسيس افضلها شراب البقدونس .

ممنوعات الرجيم

السكر .

الخبز .

المشروبات الغازية و العصار المعلبة .

البرنامج الغذائي لرجيم الكرز لحرق الشحوم وخسارة المقاسات

فطور الصباح

عند الاسيقاظ نصف لتر ماء بارد + ملعقة عسل النحلة

بعد ربع ساعة

500غرام ( رطل كرز) + قارورة زبادي اكتيفيا + نصف كوب كورن فليكس



الغذاء

اي شئ يوجد في البيت و ان كانت معجنات لا تتعدى 10 ملاعق .

العشاء

رطل كرز + اكتيفيا زبادي علبة واحدة
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى