منتدى وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  مواضيع عامهمواضيع عامه  المجله  البوابةالبوابة  دخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 12 نصيحة للحد من اثارالكمبيوتر السلبيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى


رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 80781
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

26052014
مُساهمة12 نصيحة للحد من اثارالكمبيوتر السلبيه

12 نصيحة للحد من اثارالكمبيوتر السلبيه


كلنا نعانى من الآثار السلبية للإفراط فى إستخدامه، إذ تُصدر شاشة عدة إشعاعات.. سينية وفوق البنفسجية، وموجات ميكروويف.


صحيح أنها صغيرة فى شدتها وكميتها كما يقال لكن تأثيرها سىء جدا على العين.


بداية لا يجب إستخدام الإطفال للكمبيوتر لأكثر من ساعتين فى اليوم حسبما أوصت منظمة الصحة.


ولأن الكثير منا لن ينفذ النصيحة، نهديه 12 نصيحة يحافظ بها على نظره.



1- فحص النظر بشكل دورى، خاصة الأطفال من سن سنة لست سنين ذلك للتأكد أن الطفل لايحتاج إلى النظارة الطبية.


2- الحفاظ على درجه الأضائه فى الغرفة فى الوضع المتوسط منها حتى لا تجهد العين .


3- الحرص على عدم وضع شاشة الكمبيوتر أمام أى نافذة حتى لا تنعكس أشعة الشمس على الشاشة مما تؤدى إلى الزغللة
و إن لم نستطع فعل ذلك فعلينا وضع ستائر أو مظللات على النافذه.


4- تجنب وجود مرايات فى الغرفه لكى لا تعكس الضوء على شاشه الكمبيوتر لأن ذلك من الأسباب المباشره لأجهاد العين.


5- ينصح بالجلوس على كرسى مناسب لطولك بحيث تكون شاشه الكمبيوتر تحت مستوى النظربقليل لان وجود
شاشه الكمبيوتر فوق مستوى النظر تؤدى إلى إجهاد كبير على العينين و الرقبه.


6- يجب ألا تقل شاشه الكمبيوتر عن 15 بوصه .


7- راعى أن تكون المسافة بين الشاشة وباقى مكونات الكمبيوتر (الكبلات و الكيسة) حوالى نصف متر على الأقل.


8- عند الكتابة على الكمبيوتر يجب إستخدام اللوحه المخصصه لوضع الورق لإننا إذا وضعنا الورق على المكتب و
بدأنا ننقل منه هذا سيؤدى إلى نقل تكيف العين من مسافه إلى مسافه.


9-إمنح عيناك فتره للراحه كل ساعه لمدة حوالى 10 دقائق بالنسبه للأطفال أما البالغين فيجب إراحه العينين كل
نصف ساعه لمده نصف دقيقه و ذلك بالنظر إلى نقطه ما فى الغرفة لان هذه الأستراحه ستمنح عيناك الراحة
والقدره على المواصله بدون زغللة.


10- مراعاة التباين بين الكتابة الكتابة والخلفية وعدم استخدام خلفيات ذات ألوان مبهرة للكتاب عليها يريح العين
لذلك يفضل أن يكون التباين في الكتابة بين الأبيض والأسود.

11- إذا كان الطفل يرتدي نظارة طبية يجب وضع عاكس العدسات مادة الـ amtofketion لتمنع انعكاس
الضوء سواء من الكمبيوتر أو من أي مصدر للضوء.

12- ينصح أيضا بوضع فلتر أمام الشاشة ليمنع انعكاس الضوء وليمتص الأشعة الخارجة منها الشاشة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

12 نصيحة للحد من اثارالكمبيوتر السلبيه :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

12 نصيحة للحد من اثارالكمبيوتر السلبيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا-
انتقل الى: