شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
10012014
رجيم لإذابة 5 كيلو من دهون البطن المتراكمة في 7 ايام

- شرب 12 كوب ماء منها كوبان علي الريق واثنان قبل النوم.

- المشي ساعة يوميا

- النوم باكرا

- لا لتناول المزيد من الطعام بعد السابعة مساء.
البرنامج الغذائي كالآتي:

وجبة الإفطار:

بيضتان + كوب شاي او قهوة من غير سكر
وجبة الغذاء:

حبتا تفاحة + ثمرة خيار + علبة تونة مصفاة من الزيت.
وجبة العشاء:

تفاحة + كوب زبادي

استمري علي هذه الوجبات الرئيسية لمدة اسبوع كامل، ولاحظي الفرق بنفسك.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى