شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
20122013


انواع الصداع و كيف نتغلبى عليها ؟
انا بعانى من صداع كتير واخيرا فهمت ان الموضوع انواع ياريت يفيدكم انتم كمان


يُعاني العديد منا من الصداع يومياً رغم إختلاف الأعمار والعوامل الخارجية التي يتعرض لها كل فرد، وللوقوف على تفاصيل مسببات الصداع والعلاج المناسب للتغلب عليه .. نُقدِّم لكم موضوعاً عن 14 نوعاً من الصداع وطريقة التغلب عليها .. وإليكم التفاصيل
الصداع المرتد
حيث أنه من الممكن أن يؤدي الإستخدام المفرط لمضادات الإحتقان الأنفية إلى إنسداد الأنف على الدوام، والصداع المرتد (الذي يذهب ثم يرتد راجعاً) هو صداعٌ مزمنٌ يُسببهُ الإستخدام المفرط للأدوية.
ما مدى تكرار الصداع المرتد؟
عادةً ما يكون تعاطي أي مسكنٍ للألم مثل الأسبرين أو الأدوية المسكنة للإلتهاب «إيبوبروفين» أكثر من أسبوعين، أو تعاطي أدوية الصداع النصفي لأكثر من 10 أيام شهرياً، سبباً للإصابةِ بالصداع المرتد خلال بضعة أشهر قلائل، لذلك لا تحاولوا أن تعالجوا ذلك من تلقاءِ أنفسكم، حيث يُمكن للطبيب أن يساعدكم في وقف الدواء المتسبب في المرض، بإستخدام دواءٍ بديلٍ حتى يتوقف المرض.
صداع التوتر
هذا هو النوع الأكثر شيوعا من الصداع، الذي عادةً ما يجعلكم تشعرون بألمٍ أو ضغوطٍ – ليست شديدة الألم – على كلا جانبي الرأس أو على مؤخرة الرأس والعنق، وتشمل مسببات صداع التوتر والقلق وضعية النوم السيئة وإنقباض الفك، وهذا النوع من الصداع يُمكن أن يتحول إلى صداعٍ مزمنٍ على الرغم من أنه غير حاد، والخبراء ليسوا على يقينٍ من السبب الحقيقي، على الرغم من أنها ربما تكون نتيجة لكيماويات مخ بديلة أو إشارات مختلطة في الأعصاب التي تؤدي إلى المخ.
هذا النوع من الصداع عادةً ما يستجيب لمضادات الألم، مثل الأسبرين أو الإيبروفين أو الأسيتامينوفين وربما تساعد الراحة بالإبتعاد عن القلق في التخلص من هذا الألم.
صداع ألم الأسنان
هناك حالاتٌ مرتبطةٌ بألم الأسنان يُمكن أن تسبب الصداع أو ألم الوجه، مثل صريف الأسنان (احتكاك الأسنان) وإضطراب المفصل الفكي الصدغي، وصريف الأسنان هو احتكاك الأسنان خلال الليل، أما اضطراب المفصل الفكي الصدغي فإنهُ يُؤثر على المفاصل الواقعة أمام الأذن، التي تربط الفك بالجمجمة.
ويمكن أن ينجم اضطراب المفصل الفكي الصدغي عن سوء إنتظام الفك والتوتر، والوضع السيئ (مثل الجلوس أمام كومبيوتر طوال اليوم) أو التهاب المفاصل التي تؤثر على الغضاريف أو العضلات أو الأربطة في الفك.
ويمكن لطبيب الأسنان أن يساعدكم في تشخيص هذه الأنواع من الصداع، ويشمل العلاج تمدد الفك أو الحقيبة الباردة أو الساخنة، وخفض التوتر وعض واقي الفك.
الصداع العنقودي
هذا النوع من الصداع يأتي في جانبٍ واحدٍ لفترةٍ قصيرة (15 دقيقة إلى 3 ساعات)، لكنهُ قويٌ جداً، وعادةً ما يكون هذا النوع من الصداع مؤلماً للغايةِ وأحياناً ما يوصف بأنه صداعٌ إنتحاري، ويحدث الصداع العنقودي بإنتظامٍ، حتى إنه يتكرر بصورةٍ يوميةٍ لمدةٍ معينةٍ من الزمن، ومن ثم ربما تتبعها فترةٌ خاليةٌ من الصداع لشهورٍ أو ربما لسنوات، وربما يكون هناك إحمرارٌ ودموعٌ في واحدةٍ أو في كلتا العينين، وهذا النوع من الصداع يشيع بين الرجال أكثر منه لدى النساء، ويُمكن علاج الصداع العنقودي بالتريبتان أو الأكسجين (لأن الأدوية المسكنة الشائعة قد لا تفيد)، كما يُمكن لمسببات الصداع أن تشمل الكحول والسجائر والمرتفعات وأنواعاً معينةً من الأدوية.
الصداع النصفي (الشقيقة)
الصداع النصفي صداعٌ قويٌ وهو أكثر إنتشاراً بين النساء بثلاثة أضعافٍ عنه لدى الرجال، ولم يتوصل الأطباء إلى مسبباتِ هذا النوع من الصداع، لكن الجينات تلعب دوراً في حدوثه، وربما يُؤثر نشاط خلايا المخ على الأوعية الدموية ووظائف الخلايا العصبية، وأحد الأسباب الشائعة للصداع النصفي التغيرات الحاصلة؛ بما في ذلك التغير في الهرمونات والتوتر والنوم أو عادات الأكل.
ويقول الدكتور بيتر غودسبي، مدير مركز الصداع في جامعة كاليفورنيا، في سان فرانسيسكو في حديث نقلته مجلة «هيلث كوم» الإلكترونية عن المرأة المصابة: «إذا كنتِ تعلمين أن تفويت الوجبات هو أحد أسباب الإصابة بالصداع النصفي ..لن تُفوتي الوجبات أثناء الطمث وأثناء الليل»، ويشمل العلاج أسيتامينوفين وإيبوبروفين والتريبتان (مثل إيميتريكس أو زوميغ) وهي العقاقير التي تساعد في علاج أو منع الصداع النصفي.
صداع الكافيين
إن حبكم للقهوة قد يجعلها رفيقاً ضاراً، فعلى سبيل المثال، إذا تناولتم قدحين من القهوة يومياً في الساعةِ التاسعةِ صباحاً ثم لم تتناولوا القهوة في التوقيت نفسهِ بسبب الإستغراق في النوم يوم السبت، عندئذ قد تعانيون من صداعِ إنسحاب الكافيين.
ويقول الدكتور غودسبي في هذا الخصوص: «أمامكم خياران، إما أن تتناولون الكافيين كما تفعلون ذلك عادة وتغذين الإدمان، أو أن تنسحبون كلياً».
صداع ذروة الجماع
هذا النوع من الصداع نادر نسبياً وهو أكثر شيوعاً في الشباب خاصةً الرجال، ويرى الدكتور فليبن أنه عادةً ما يبدأ هذا النوع من الصداع بعد العلاقةِ الحميمةِ وينتهي بصداعٍ عاصفٍ يصل إلى الذروة، وعادةً ما يتواصل الصداع لساعاتٍ يومياً.
ويقول الدكتور فليبن إنه عادةً لا يعرف السبب وراء هذا النوع من الصداع حيث أنه في الغالب ينتهي من تلقاء نفسه، وبيد أن آخرين يوصون بمراجعة الطبيب، ففي بعض الحالات النادرة ربما يكون ذلك إشارةً إلى شيءٍ أكثر خطورة، وقد تُساعد جرعةٌ من مسكن الألم قبل بداية العملية الجنسية على تخفيف الألم.
صداع الفترة الصباحية
إذا كنتم تستيقظطون شاعرين بالألم، فهناك العديد من الأسباب وراء هذا النوع من الصداع، وعادةً ما يكون الصداع النصفي الأكثر إحتماليةً للحدوث في فترة الصباح، أو ربما تكون الأدوية العلاجية قد فقدت فاعليتها تدريجياً في الجسم خلال النوم، الأمر الذي يسبب صداعاً مرتداً حسب الدكتور غودسبي، وربما يكون إنقطاع التنفس أثناء النوم السبب الأكبر وراء حدوث الصداع في الصباح، كما هي الحال بالنسبة للمصابين بالصداع الناتج عن ألم الأسنان.
صداع الجيوب الأنفية
يرى الدكتور غودسبي أن هذا النوع من الصداع هو الأكثر إنتشاراً في كل التشخيصات، إذ إن الأفراد المصابين بالصداع النصفي عادةً ما يخطئون في تشخيص هذا الصداع على أنه صداع ناتج عن التهاب في الجيوب الأنفية (وجدت دراسة أن 88 في المائة من الأشخاص ذوي التاريخ المرضي المصاب بالصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية كانوا في الأصل يعانون من الصداع النصفي) وتشمل الأعراض ضغط الجيوب الأنفية والإحتقان الأنفي ومياه العين التي يمكن أن تحدث في كلا النوعين.
ويرتبط الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية بالعدوى ويأتي مصاحباً للرشح الذي يتميز باللون الأخضر أو المتسم باللون الأحمر، حسب الدكتور غودسبي، ويشير إلى أن عدوى التهاب الجيوب الأنفية عادةً ما تنتهي بمرور الوقت أو استعمال المضادات الحيوية، عند الضرورة، وهو لا يسبب الغثيان أو الحساسية للضوء التي هي أعراض الصداع النصفي.
صداع الآيس كريم
يُعانى غالبية الأفراد من ألمٍ بالغٍ في الرأس يُمكن أن يحدث خلال إستمتاعهم بتناول المشروبات الباردة المثلجة أو تناول المثلجات في يومٍ حار، ويكون الأفراد المصابون بالصداع النصفي عرضةً بشكلٍ أكبر لهذا النوع من الصداع.
ولهذا النوع من الصداع اسم طبي رائع هو «سفينوبالاتين غانغليونيورالغيا» لكنه ليس خطيراً على الإطلاق، ويعتقد الخبراء أن الحساسية للمشروبات الباردة في سقف الفم يمكن أن تسبب زيادةً في تدفق الدم إلى واحدٍ من شرايين المخ.
والعلاج يبدأ بالحرص على الحصول على راحةٍ من متعة المثلجات حتى يزول الألم، أو بإرتشاف بعض الماء الدافئ كي يُساعدك على إنقباض شريان المخ.
الصداع اليومي المزمن
إذا أصبتم بصداعٍ لمدة 15 يوماً على الأقل شهرياً لأكثر من ثلاثة أشهرٍ متتالية فأنتم بذلك مصابون بالصداع اليومي المزمن، حسب الدكتور غودسبي.
ويمكن أن يتسبب ذلك عبر الإستخدام المفرط لمضادات الألم (مثال الألم المتكرر) وإصابات الرأس، وربما في حالاتٍ نادرة، في التهاب السحايا أو الأورام، وإذا لم يكن هناك سببٌ واضحٌ فربما يكون ذلك راجعاً إلى أن إشارات الألم في الجسم مرتفعةٌ أو ربما لا تعمل بشكلٍ ملائم.
وهذا النوع من الصداع ربما يزول بإستخدام مضادات الإكتئاب، مثل أتينولول أو بروبانولول (التي تُستخدم لعلاج ضغط الدم المرتفع أو الصداع النصفي) ومضادات التشنج مثل غابابنتين أو توبيراميت ومسكنات الألم مثل نابروكسين (أليفي) وحتى حقن البوتوكس.
صداع الطمث
كما لو كانت أعراض الطمث غير كافية، فالإنخفاض المفاجئ في الأستروجين قبل فترة الطمث الشهري يُمكن في بعض الأحيان أن يسبب الصداع النصفي، حسب الدكتور فليبن، وعادة ما يظهر ذلك بين ثلاثة أيام قبل الطمث وبعد يومين من بدء فترة الطمث، وربما تنتاب بعض النساء أعراض آلام ما قبل الطمث المرتبطة بالصداع، وهي ليست الصداع النصفي.
وتأتي هذه الأعراض قبل ستة أيامٍ أو نحو ذلك من الطمث، وعادةً ما تكون هذه الأعراض مصحوبةً بالكآبةِ والتشنج أو أعراض ما قبل الطمث، ويوصي الدكتور فليبن بالأدوية التي لا تحتاج وصفاتِ الطبيب، وقد تساعد مكملات الماغنيسيوم في تخفيف صداع ما قبل الطمث.
صداع نهاية الأسبوع
ربما يُعاني بعض الأفراد من الصداع الذي يظهر في نهاية الأسبوع، ويعتقد أن هذا الصداع ناتج عن الإفراط في النوم صباح يوم الإجازة، والتأخر في الإستيقاظ أو نتيجة إنسحاب الكافيين، وإذا كان مستوى الإجهاد عالياً طوال الأسبوع ربما تتسبب الإجازة الأسبوعية في حدوث الصداع، وقد تساعد في علاج هذه الحالة الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفات الطبيب إضافةً إلى الإلتزام بجدولٍ منتظمٍ للنوم.
صداع الطوارئ
غالبية أنواع الصداع ليست طارئة، لكن هناك بعض الأعراض التي تستدعي الإنتباه السريع، حسب الدكتور فليبن وأحدها صداع مفاجئ وسريع «متفجر»، والآخر هو عندما يكون الصداع مصحوباً بحمى أو إرتفاعٍ شديدٍ في ضغط الدم أو إذا ما حدث في أعقاب ضربة على الرأس أو الإجهاد.
ومن بين الأعراض الأخرى تغير الصوت أو الرؤية وتيبس الرقبة والدوار وفقد الإحساس أو ضعف العضلات على أحد جوانب الجسم، ويفضَّل الإتصال بخدمات الطوارئ خاصةً إذا تمت الإصابة بأعراضٍ مثيرة للقلق ومرتبطة بالصداع.


أنواع الصداع

- صداع الجيوب الأنفية و يكون الألم حول عظام الحاجب و الخدين.

- الصداع العنقودي و يتركز الألم حول عين واحدة.

- الصداع الناتج عن الضغط و يكون المه كحزام يعتصر الدماغ.

- الصداع النصفي "الشقيقة" و يسبب ألما مبرحا و غثيان و تغيرات في النظر.


يؤكد العلماء أن أكثر الأمراض انتشاراً بين الشباب هي أمراض الصداع والذي قد يصيبهم دون سابق إنذار أو أسباب واضحة ويصنف الأطباء أسباب الصداع إلى أسباب عضوية ناتجة عن مرض أو إصابة عضوية وأسباب غير عضوية.
أسباب الصداع العضوية
ارتفاع ضغط الدم- اضطرابات العين : كالتهاب الملتحمة .. قصر النظر .. التهاب أعصاب العين.

- التهاب الأذن الوسطى.

- التهاب الجيوب الأنفية.

- مشاكل الأسنان..

- الحمى.

- الزكام والأنفلونزا.

- اضطرابات السكر في الدم ( ارتفاع وانخفاض السكر في الدم ).


أسباب الصداع الغير عضوية ينتج في الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية أو نتيجة اضطراب في وظائف بعض أعضاء الجسم ( كالمخ واضطرابات الدورة الدموية ) أو تغير في بعض أنماط الحياة اليومية ( كتغيير مواعيد النوم ) وقد يكون وراثيا (خصوصا الصداع النصفي).

وتعتبر الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة سببا مباشرا لتكرر نوبات الصداع.

أسباب أخرى -الروائح القوية. - قلة النوم أو كثرته.

- بعض أنوع الأطعمة والبهارات.

- التغير المفاجئ في درجات الحرارة.

إذا كنت تعاني من نوبة صداع تجنب الأتي

- الجلوس في مكان صاخب الإضاءة.

- الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر.

- الحديث لفترة طويلة على الهاتف المحمول.

- القراءة.

- تناول الأجبان الصفراء.

- تناول الشوكولاته.

- التدخين.

- تناول عصير الحمضيات والمشروبات الغازية ..... حيث ثبت أنها تزيد من حدة الصداع بنسبة الضعف.


كيف تتغلب على الصداع ؟



إن تناول الأدوية المهدئة ليس الحل الأمثل للتغلب على الصداع حيث أن هناك طرقا أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها الأتي

- التمدد والاسترخاء في مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية.

- الضغط على الصدغين ( المنطقة المحاذية للعين ) بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية.

- وضع كمادات باردة على الصدغين.

- شرب قدح من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم.

- أخذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية.


- تناول كمية من السوائل.


يجب ألا تستهين بنوبات الصداع الذي له تأثير سلبي على سلوك الأفراد حيث يؤكد الأخصائيين الاجتماعيين أن جرائم القتل الغير مخطط لها و يرتكبها صاحبها نتيجة التوتر الناتج من الصداع وان حوادث السير يزيد احتمال حدوثها إذا كان السائق يعاني من الصداع ,ويضيفون إن الصداع يورث الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والابتكار
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى