شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
25102013
نصائح من خبيرة التغذية الفرنسية ناتالي نيغرو للتنحيف السريع

قدمت خبيرة التغذية الفرنسية والمسؤولة عن مركز التغذية "دوبريد لايان"، ناتالي نيغرو، 5 طرق تساعد في التنحيف السريع:

قلّة النوم تعمل على تخزين الدهون. لذا، يجب الإستفادة من القيلولة خلال اليوم والنوم جيداً خلال الليل.


النشاط الجسماني المنتظم لمدّة 30 دقيقة على الأقل يومياً، يساعد في حرق السعرات الحرارية ويقوّي الكتلة العضليّة ويفقدنا الطاقة التي تحصل عليها أثناء الراحة.


مضغ "العلكة" هو من أفضل الطرق لتحويل المواد الغذائية عناصر حيّة، علماً أنها تعطي إحساساً بالشبع.
تدوين كل ما نتناوله من الطعام، ممّا يساعد في معرفة الأخطاء ومحاولة إصلاحها.


تناول المياه يمنحنا إحساساً بالشبع ويسهم في طرد الفضلات من الجسم، لذلك نحن نحتاج إلى ليتر ونصف الليتر من المياه يومياً.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى