المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 23 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

موعود

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
20092013
رجيم صحى و سريع لانقاص وزنك 4 كيلو فى اسبوع .
النظام الغذائى للرجيم :
وجبه الافطار :
1 بيضه مسلوقه
1 قطعه صغيره جبن قريش
ثلاث معالق فول بدون زيت
توست سن او 4\1 رغيف بلدى
شاى باللبن او نسكافيه بسكر دايت
وجبه الغذاء:
1 طبق خضار سوتيه او 1 طبق شربه خضار
ا طبق سلطه خضراء
4\1 فرخه مشويه او ثلاث سمكات مشويه او 1 قطعه لحم
ثلاث معالق رزاو مكرونه  او 4\1 رغيف
وجبه العشاء:
1 كوب من اللبن او الزبادى
ثمرتين من الفاكهه ماعدا الموز
** من المهم تناول الماء بكثره حيث لا يقل عن 6 اكواب يوميا
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى