شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
22082013
صدور دجاج محشيه منخفضه السعرات للريجيم

نحتاج

صدر دجاجه من غير عظم ومن غير جلد.

نعمل  شقة في نصف الصدر

لاعداد الحشوه

خردل دجون مع عصير ليمون و كمون و ملعقة  فلفل احمر.

و القليل من حبوب الذرة  وفجل  شرائح.

نطبخها في كيس حراري 25  دقيقة.

نحمرها في مقلاة بوضع القليل  من زيت الزيتون مع عصير الليمون.

نقسمها الى 8 قطع.

تقدم مع خضر خضراء او مطهوه  بالبخار.

القطعه الواحده تحتوي

200 وحده كالوري.

20مغ كوليستيرول.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى