منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

اهميه المشي 45 دقيقه يوميا

شاطر

12082013
اهميه المشي 45 دقيقه يوميا

اهميه المشي 45 دقيقه يوميا

المشى لمدة 45دقيقة يوميا يساعد على التحكم بنسبة السكر فى الدم بشكل افضل
فى دراسة اجريت بالتعاون مع احد المعامل بالولايات المتحدة و تم نشرها اليوم حسب منظمة الغذاء و الدواء الامريكية
تم تقسيم مجموعه من كبار السن (69) سنه لا يمارسون الرياضة و تم تقسيم المجموعه الى 3 اقسام
القسم الاول ممارسة رياضة المشى لمدة 15 دقيقة بعد كل وجبة باجمالى 45 دقيقة يوميا
المجموعه الثانية ممارسة رياضة المشى لمدة 45 دقيقة متواصلة صباحا 10:30 AM
المجموعه الثالثة ممارسة رياضة المشى لمدة 45 دقيقة متواصلة عصرا 4:30 pm
و كانت النتائج ان التحكم بنسبة السكر بالدم على مدار 24 ساعه كان واضحا بشكل جيد لجميع المشاركين سواء كان المشى على فترات 3 مرات او متواصل لمدة 45 دقيق
فى حين كان الاختلاف فى نسبه السكر فى الدم بعد 3 ساعات للاشخاص الذين مارسوا المشى لمدة 45 متواصلة
فى النهاية نتمنى لكم جميعا دوام الصحة و العافية و نؤكد على ضرورة ممارسة الرياضة باى شكل للحفاظ على الصحة و الحياه بشكل أفضل

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى