منتدى وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  مواضيع عامهمواضيع عامه  المجله  البوابةالبوابة  دخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 تمارين مفيدة للتخلص من ارهاق و تعب العين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى


رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 80781
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

11082013
مُساهمةتمارين مفيدة للتخلص من ارهاق و تعب العين

تمارين العينين للتخلص من التعب والإرهاق
تتعرض العينين كثيرا للتعب والاجهاد الشديد نتيجة العديد من العوامل مثل مشاهدة التلفاز أو الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة أو التعرض للشمس أو ارتفاع نسبة الرطوبة أو قلة النوم وغيرها من العوامل والأسباب التي تؤدي الى اجهاد العينين كثيرا وهناك بعض التمارين البسيطة التي تريح العينين وتبعد عنهما التعب والارهاق.

تمارين مفيدة للتخلص من ارهاق العينين:

أولا: اغلقي عينيكي ثم دلكيهما برفق في حركة دائرية بأصابعك , توقفي ثم كرري العملية عدة مرات.

ثانيا: قفي في احد أركان الغرفة وتفقدي كل محتوياتها ببطء شديد ثم قفي في ركن أخر من الغرفة وكرري العملية عدة مرات.

ثالثا: حركي حدقة العينين في شكل دائري لمدة ثلاث دقائق متصلة.

رابعا: اغلقي عينيكي ثم حركي رقبتك الى الأمام ثم الى الخلف ثم الى اليمين ثم الى اليسار وهكذا , هذا التمرين يريح العينين ويجعل عضلات الرقبه تسترخي ويعطيكي الشعور بالراحة والهدوء.

خامسا: اغمضي العينين واضغطي على كلا منهما بأصبعك لمدة ثلاث ثواني ثم كرري العملية خمس مرات.

سادسا: اغمضي عينيكي خمس ثواني بشدة ثم افتحيهما بشدة لمجة خمس ثواني أخرى وكرري العملية عدة مرات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تمارين مفيدة للتخلص من ارهاق و تعب العين :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

تمارين مفيدة للتخلص من ارهاق و تعب العين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى: