المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 19 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 19 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
01082013
10 طرق لشحن طاقتك

1) هل تشعري بالتعب والإرهاق، اشربى كوبا من الماء وأمشي لمدة 10 دقائق، وستشعرى بالنشاط والقوة من جديد.


2) بدلا من أن تشربي القهوة لمحاولة رفع طاقتك بالكافيين ارشفي شاي الزنجبيل للحصول على النشاط. أضيفي القليل من العسل إذا أردت.


3) اتركي الشوكولا، وتناولي موزة. قطعة الشوكولا ستعطيكي طاقة من السكّر التي سرعان ما ستتراجع بسرعة بينما يعتبر الموز مصدر لطاقة أقوى وأكثر استمرارية.

4) رشّي منديلا قطنيا ببضع قطرات من زيت النعناع. شمّه حينما تحتاجي إلى مصدر طاقة سريع.
5) حاولي القيام ببعض تمارين اليوغا، أو قومي بالتمدد ارفعي ذراعيك فوق راسك وحركيهما.


6) إذا شعرتي بالتعب عموما بعد الظهر، تناولي البروتين وقت الغداء وكذلك وقت العشاء كوجبة خفيفة.


7) خذي حماما سريعا (ليس حارا) للحصول على طاقة متجددة وانتعاش.


8)قللي من التزاماتك الاجتماعية في المساء واخلدي إلى النوم مبكرا لتجديد مصدر طاقتك.


9) قومي بالانتهاء من أية أعمال مؤجلة. إذا كنتي تملكين بعض الأمور التي لم تنتهي منها بعد، حاولي القيام بها وستشعري بالراحة.

10) إذا كنتي تملكين أصدقاء أو أشخاص يستنزفون طاقتك قومي بالابتعاد عنهم للحفاظ على مستويات طاقتك.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى