المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 13 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 13 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
18072013

تخلصي من ترهلات الصدر بالتدليك
إذا كنت تعانين من ترهلات منطقة الصدر، فاعلمي أنه يمكنك التغلب على هذه المشكلة، فهناك عدة طرق للتدليك، تبدأ بأداء مجموعة من الحركات المنتظمة وتحت قواعد علمية ثابتة لتتخلصي من الترهلات.

قومي بالمسح السطحي ثم المسح العميق على بعض عضلات الجزء المترهل من الجسم بدءا بالنقر البسيط على العصب لتنبيهه مع اختيار مساحيق ودهانات مناسبة لنوع جلدك وبشرتك .

يراعى أن يكون التدليك في اتجاه القلب أي في خط سير الدورة الدموية على أن تكون نهاية تجمعه في الغدد والقناة الليمفاوية.

يجب أن تكون اليد ملساء طرية مناسبة للتدليك كي لا تسبب الاحتكاك وذلك بدءا من الجهة اليسرى للجزء العلوي ثم السفلى .

الحرص أن تكون عملية التدليك قبل الأكل .

لابد من ممارسة التمارين الرياضية قبل ممارسة التدليك للوصول لنتيجة مرضية
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى