بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

اذهب الى الأسفل
avatar
نفرتيتي
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18492
الاوسمه :

اخسري 10 كيلو فى 10 ايام فى رمضان 2013 Empty اخسري 10 كيلو فى 10 ايام فى رمضان 2013

14.07.13 0:14

اخسري 10 كيلو فى 10 ايام فى رمضان 2013


اخسري 10 كيلو فى 10 ايام فى رمضان 2013 1




يعتمد هذا الرجيم على السوائل اكثر .


الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر——–الخ)


العصائر الطازجه بانواعها


الاكثار من شرب الماء و المشي 30دقيقه بعد الافطار


بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم



الفطور


شوربه


3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )


3قطع (سمبوسه  او فطائر)


بعدالفطور ساعتين
قطعه حلى مثل لقيمات اوكنافه


سحور
كوب لبن + 3 الى 7 تمر


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى