المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
15062013
تُعرف قوائد البرتقال الكثيرة على الصحة منذ مئات السنين، كونها تغتني بالفيتامين سي، الكالسيوم، الفوسفور، يعزز المناعة ويمنع تفشّي الالتهابات المختلفة. من ناحية اخرى فإن البرتقال يحتوي على الزيوت المفيدة والتي تساعد على تنظيف الجسم وطرد السموم منه وهو من أكثر الفواكه المحبوبة حول العالم.



وحول الرشاقة والرجيم، يمكنك الاعتماد على البرتقال، لأنّه يساعدك على التخلّص من الوزن الزائد، من دون عوارض جانبية لأنّه غنيّ بالمواد التي يحتاجها جسمك إضافةً الى محافظته على نضارة بشرتك التي قد تفتقدينها في الرجيمات الاخرى. اليك كيف تتبعين رجيم البرتقال الممتدّ على مدى 14 يوماً  على أن تعيدي الأسبوع الثاني بعض انقضاء الأوّل. 


اليوم الاول: الفطور: حبة برتقال وقطعة توست، الغذاء: حبّة برتقال وبيضة مسلوقة، العشاء: حبتان طماطم،بيضتان مسلوقتان وأوراق خسّ. 

اليوم الثاني زاليوم الثالث: نفس وجبات اليوم الأوّل، مع اللحم المسلوق (200 غ) بدلاً من البيض. 

اليوم الرابع والخامس: استبدلي اللحم بالجبن الأبيض. 

اليوم السادس : استبدلي الجبن بالسمك المشوي.


اليوم السابع: نفس وجبات اليوم الأول أي : الفطور: حبة برتقال وقطعة توست، الغذاء: حبّة برتقال وبيضة مسلوقة، العشاء: حبتان طماطم،بيضتان مسلوقتان وأوراق خسّ.


[ltr]منقول[/ltr]
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى