منتدى وصفات كليوباترا دخول

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ

الرياضه في الثلاثين تضمن الرشاقه في الستين

شاطر

03062013
الرياضه في الثلاثين تضمن الرشاقه في الستين

الرياضه في الثلاثين تضمن الرشاقه في الستين
ظهرت دراسة جديدة أجراها العلماء في كلية لندن
الجامعية أن الرياضة وممارسة الأنشطة البدنية
المختلفة في سن الثلاثين يساعد في تحقيق اللياقة والرشاقة في سن الستين.
وأوضح الباحثون أن المشاركة في الأنشطة الرياضية يمثل أمرا حاسما في المحافظة على الوظائف
البدنية واللياقة العالية عند كل من الرجال والنساء في منتصف العمر من الأصحاء واللائقين نسبيا.
ووجد الباحثون بعد متابعة أكثر من ستة آلاف شخص بالغ من الأصحاء
تراوحت أعمارهم بين 39 - 63 عاما لمدة تسع سنوات
وتحديد العلاقة بين النشاط البدني الحالي والوظائف البدنية المستقبلية أن الأشخاص النشطين بصورة
كافية أي من مارسوا الرياضة المتوسطة لساعتين ونصف أو الرياضة القاسية لساعة واحدة على الأقل
أسبوعيا لم يصابوا بأي إعاقات أو عجز حركي أو وظائف بدنية محدودة مع
تقدمهم في السن مقارنة بمن عاشوا أنماط حياة جلوسية غير نشطة.
ولاحظ الباحثون أن الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة وسوء :026:
الصحة البدنية في بداية الدراسة احتفظوا بوظائف جسدية أفضل عند ممارستهم للرياضة في حين أن عدم الإصابة بمثل تلك الأمراض لم يقلل من التأثيرات طويلة الأمد لأنماط الحياة الجلوسية الكسولة

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى