شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
02062013
كتب هذا المقال على يد اخصائية تغذية. مع ضغط العمل في اليوم ، نحن النساء العاملات نتجه ليس مرة واحد لكن كثيرا للأكل السريع، وهو الأحب على اولادنا وهو الذي نستطيع ان نتركه لهم خلال النهار.

بامكاننا تقديم بعض النصائح لوجبات الغذاء السريعة والمتوازنة التي يمكن ان تكون الحل لهذه المشكلة.
سر السحر هو ان تخططيه بالليلة الفائتة، اكل الذي يمكن ان يكون لذيذ وسهل التسخين للأولاد.







1. شوربة خضار
شرائح لحم مطبوغة بصلصة البندورة
رقائق
خضار مقطعة

2. شوربة كسكس من الطحين الكامل
خضار مطبوخة

3. خبز من قمح كامل
حمص او طحينة
باسترما
خضار

4. دجاج بالفرن مع بطاطا او بطاطا حلوة مشوية.
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى