المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 18 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 18 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
20042013
اليكى بعد النصائح لتتجنبى الام الكعب العالى
1ان ارتداء الكعب العالى بصورة مبالغة فيه فيؤدى الى انتفاخ القدم والحل يكون ف الاعتدال والتنويع ف ارتفاعات الكعب لاز ذلك سيقلل من حدوث انتفاخات لقدمك
2ابحثى عن احذية ذات حواف مرنه ومريحه بالقرب من الكعب ولتكن الاحذيه ذات جلد مرن وقابل للتمدد
ارتدى جوارب رقيقة مع الكعب العالى
3قومى باختبار مدى راحه الكعب حيث يجب ان تكون رجليك ف وضعية مستقيمه ثم قفى ع اطراف قدميك الى اعلى ارتفاع يمكن ان تصلى اليه وفى هذه الحالة يجب ان يكون هناك بوصه واحده ع الاقل بين الكعب والارض واذا لم تكن هناك هذة المسافة اعلمى ان الكعب عالى جدا وسيسبب لك الام
4يفضل ان تختارى كعب بارتفاع قليل ف المقدمه ليقلل من الالم الذى يمكن ان تشعرى به
5لا تختارى كعب رفيع جدا لانها اكثر الكعوب ايلاما لذلك اختارى الكعوب العريضه نوعا ما لتوفرى لقدميلك القليل من الدعم

ولتخفيف اللام قدميكى قومى بوضع رجليك ف ماء ساخن وادعكيهما جيدا لتسهلى سيرة الدورة الدموية وتخففى من اللامهما
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى